文章來源：貝大夫答疑， 原創標題：原創標題：【好大夫說】秋季排毒菜譜 輕鬆“吃”走體內垃圾 責任編輯：Loge
秋季氣候乾燥， 人體容易上火， 體內也會積聚大量的毒素。 這時排毒就變成了秋季養生的重頭戲了， 那麼我們應該如何排出毒素呢?關於排毒的方法有很多種， 比如說按摩穴位、鍛煉運動等等。 今天小編要給大家推薦的是秋季排毒菜譜， 大家可以按照這樣的菜譜來吃， 不僅健康美味， 還可以輕輕鬆松 吃 走體內垃圾。
一、西蘭花
西蘭花是生活中常見的蔬菜， 維生素、蛋白質和胡蘿蔔素的含量非常高， 營養成分的含量在各類蔬菜中排第一，
小編推薦大家的第一道菜譜就是關於西蘭花的菜肴， 可不完全是因為西蘭花能夠抗癌的原因。 其實西蘭花還可以清理血管， 減少心臟病與中風的危險。 另外， 經常食用西蘭花， 能夠增強肝臟解毒能力， 可以預防感冒和壞血病的發生。
白灼西蘭花
這道菜在飯店裡十分常見， 我們在家也可以做出這樣的美味。 我們可以將西蘭花洗乾淨摘成小朵， 用鹽水浸泡五分鐘， 然後沖洗乾淨。 我們將清水倒入鍋中燒開，
這道白灼西蘭花不僅吃起來清爽不油膩， 保持了西蘭花的原汁原味， 更重要的是它可以幫助我們排出體內的毒素。
二、黃瓜
黃瓜是我們生活中常見的蔬菜， 平時也可以當做水果生吃。 黃瓜不僅吃起來清脆爽口， 還有很多保健的功效。 黃瓜中含有豐富的葫蘆素C和維生素E， 能夠提高人體免疫力和抗衰老。 另外， 黃瓜還有降低血糖和減肥的功效。
不過小編給大家推薦第二道菜黃瓜， 還是因為黃瓜具有排毒養顏的功效。 黃瓜可以排毒除濕， 還能收斂和消除皮膚皺紋， 愛美的女士可以多吃一些黃瓜。
黃瓜炒蝦仁
我們可以先將黃瓜洗淨切成兩半， 然後切掉中間的瓤， 再切成片狀。 油鍋燒熱後加入蝦仁炒熟， 可以加點料酒去腥。 最後加入黃瓜， 再加點調料味就可以出鍋了。
黃瓜炒蝦仁營養豐富， 口味清爽， 排毒養顏的效果也很不錯。
