【導讀】對於女性來說， 追求美麗與健康是一輩子的課題。 有說法認為， 素食主義的女性最美麗， 因為蔬菜與水果等素食中含有豐富的維生素和礦物質， 能夠提供大量抗氧化物質和水分。 但是你知道女性吃素食會越來越醜嗎？下面就會詳細介紹女性吃素食會越來越醜。
女性吃素食會越來越醜
吃了一段時間的素食後， 不少女性都感到有些困惑：“為什麼我堅持吃素食， 反而皮膚變得黯淡無光， 頭髮也變得枯黃易落呢？不但更容易生病了， 情緒也變得低落、易怒， 這到底是為什麼呢？”
實際上， 這都是因為素食惹的禍。
缺乏蛋白質， 皮膚頭髮都不美
蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分， 人體的每個組織：毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成。 當蛋白質缺乏時， 女性最容易發現的一些症狀就是原本黑亮濃密的秀髮慢慢變得發黃、乾枯， 容易脫落， 而且一旦剪短就很難長長。
女性吃素食會越來越醜
另外皮膚會變得失去彈性， 光澤度和保濕程度降低， 面色發黃， 容易出現皺紋、垮塌；原本漂亮修長的指甲會變得暗淡，
在應付這些問題時， 很多女性都會選擇去美容院、美髮機構做保養， 或是購買保健品服用， 也有一部分女性會選擇花費重金購買昂貴的護膚品來做外部保養。 這些行為儘管在短期裡能夠獲得一定的效果， 但時間一長， 如果蛋白質沒有獲得良好補充， 這些手段也會漸漸失效。
富含蛋白質的主要食物包括魚、肉、蛋、奶和大豆製品， 除大豆製品外， 能提供優質蛋白質的幾乎都是動物性食品。 此外， 花生、核桃等堅果中也含有較多蛋白質， 穀物中雖然也有一定品質的蛋白質， 但是蛋白質的品質比較差。 因此， 對於女性來說， 想要獲得充足的、營養價值高的蛋白質，
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