愛美可謂是女性朋友的天性， 而在現實生活中， 大多數的女性對養生的方法十分的推崇， 也多是以美容養生法為主流的， 事實上， 女性朋友在平時通過採取一定的措施的話， 是能夠讓自己變得越來越漂亮的。
一、不忍便
首先要養成按時排便的習慣。 很多上班女性早晨上班起得早， 到了公司之後又開始忙碌， 一直等到有空的時候才想起去上廁所， 這是非常不好的習慣。
食物進入口腔， 經消化吸收後的殘渣應當在8~12小時內排出體外。 如果糞便在腸道內停留的時間過長， 糞便中的毒素及水分就會被腸道重新吸收並隨著血液被運輸到其他組織器官。 缺乏水分的大便也變得幹硬而難以排出。
二、按摩腹部通便
外力按摩也可以幫助腸道運動。 揉腹就是通過簡單的按摩來舒暢氣血， 促使腸胃平滑肌蠕動張力加強， 以增強消化排泄功能， 利於通便排毒。
三、攝取充足的水分
水也是軟化大便、保障腸道通暢的利器。 我們每天至少要喝7~8杯水(以每杯300毫升論)， 過多就不合適了， 以免給腎臟造成負擔。 水溫最好在20℃~30℃。
四、多運動
運動量不足的人， 腸道蠕動也很遲緩， 使糞便停滯不下。 運動量大的人， 腸道蠕動快， 糞便停滯的時間短， 從而保障了腸道的暢通。
五、大笑放鬆身心
情緒心理的變化也會影響腸胃的活動。 人在受到驚嚇或緊張時， 腸子也會停止蠕動。 而人在大笑時， 一方面對腸道有按摩作用， 能幫助消化， 防止便秘， 另一方面能緩解壓力和緊張的情緒， 促進腸道蠕動， 保障腸道暢通。
六、多吃粗糧類和根類蔬菜
粗糧中富含的食物纖維是通便排毒的利器。 另外， 胡蘿蔔等根類蔬菜的食物纖維含量也很豐富，
上述六種方法， 便是可以幫助女性朋友有效的清除體內的毒素， 而讓自己的容顏因為毒素的清除變得越來越漂亮的， 因此， 女性朋友要想讓自己青春容顏永駐的話， 就應該在平時多採用文中所述方法。