皮膚長痘痘的一個重要原因就是體內積毒， 導致皮膚機能下降， 容易受到感染發生炎症， 所以想要真正將痘痘斬草除根， 必須學會如何給皮膚排毒消炎， 由內而外的擊退痘痘。 >>>梳頭功效多 常梳頭可防產後乳腺炎
1.像嬰兒那樣的睡眠。
睡眠的債不可欠， 高品質的睡眠是人生加油站， 也是減輕皮膚炎症重要手段。 因為在睡眠期， 是皮膚進行自我修復的重要事件， 因此， 每天6～7小時必不可少。
2.每天喝足夠的水。
水善利萬物， 幫助機體排除毒素從而減輕炎症。 喝水是個好習慣， 應該堅持。
3. 高纖要多吃
像是蔬菜、海藻、豆類等富含膳食纖維的食物，
4. 香菇水煎治療皮膚病
將10公克的香菇加水煎， 待水只剩一半時取出飲用， 一天三次， 有助於排除老廢物質， 治癒肌膚症狀。
5. 葛粉加姜湯好解毒
煮一鍋姜湯， 加入3公克的葛粉， 兩者都具有促使身體發熱、出汗的效果， 可以加速有毒物質排出， 改善皮膚狀況。
6.吃點堅果。
堅果中抗炎物質含量豐富， 每天吃點堅果降低心臟病等與炎症有關疾病的風險。
7.粗糧也抗炎。
玉米、紅薯、糙米、全麥食品等粗糧含有有益消化的纖維素， 降低膽固醇和甘油三酯， 延遲飯後葡萄糖的吸收速度， 有助於抵抗某些癌症， 適當食用， 獲益多多。
