月經結束之後的七天， 是女性補血的黃金時間。 為了補充月經期流失的血液， 經後7天應多吃有補血作用的飲食， 在配合適當的運動， 能讓女性肌膚儘快恢復紅潤光澤。 以下7種食物就非常適合女性月經後補血。 >>>膠原蛋白真能抗衰老嗎?
紅棗
女性朋友補血首要的是紅棗。 紅棗有驚人的補血作用， 它含有維生素， 核黃素等各種微量元素都是人體重要的營養物質， 益血寧神， 健脾養胃， 是補血的首選之物。
阿膠
阿膠被譽為補血專家， 它也含有豐富的微量元素， 還能促進鈣質的吸收， 能刺激人體骨髓的造血系統，
髮菜
發菜色黑似發， 質地較發粗而滑， 內含鐵質所以能補血， 常吃又能使發烏黑， 婦女產後也可用髮菜煮湯做菜， 作為補血之用。
黑豆
黑豆是一種不為大多數人所知的補血食物， 它的補血效果也是很好的， 它能促進血液迴圈， 軟化血管， 從而達到補血的效果。
胡蘿蔔
日本人稱胡蘿蔔作人參， 它含有豐富維生素B、C， 且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益。
菠菜
菠菜是補血蔬菜中的重要食物， 含豐富鐵質的胡蘿蔔素， 補血效果極好。
