產後掉發吃什麼好?產後脫髮的原因?想必這是很多女性都十分關心的話題， 因為很多產後的媽媽有同樣的遭遇， 那麼面對嚴重脫髮、掉發的問題， 我們應該如何輕鬆應對呢?針對大家的疑問今天我們的小編就為大家介紹一下。 >>>秀色可餐的鮮花養顏餐 補益養血
產後掉發的原因
1、內分泌的作用。 人體內的雌激素有刺激毛髮生長的作用， 准媽媽懷孕期間， 雌激素分泌增多， 而分娩後體內雌激素水準明顯下降， 導致毛髮自然脫落。
2、精神因素育兒的辛苦， 家務瑣事增多， 開始往往不適應， 感到身心比較疲勞，
3、睡眠不足產婦要照顧嬰兒餵奶、換尿布往往睡眠不足， 得不到很好的休息， 長時間的睡眠不足， 也影響頭部的血液供應， 出現脫髮。
4、頭部衛生欠佳。 許多產婦做月子期間， 特別是有老人在伺候月子時都不讓洗頭， 甚至梳頭， 怕落下頭皮痛的毛病， 結果導致頭髮積聚一層油脂、灰塵， 而產後出汗又比較多， 頭髮常是濕漉漉的， 容易引起各種頭皮炎或毛囊感染， 使毛髮自然脫落。
5、與頭部血循環有關。 產後過於肥胖的准媽媽， 皮脂腺增加， 皮脂過多溢出， 阻礙毛囊血液供應， 毛囊營養缺乏， 頭髮不能正常生長、代謝， 造成脫髮。
產後掉發吃什麼好
補充鐵質：有30%的產後脫髮是缺鐵導致，
補充植物蛋白：除了因為缺鐵會導致脫髮以外， 如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。 因此對於這類掉發的患者， 在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物， 比如大豆、黑芝麻、玉米等。
多吃蔬菜和水果：如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性， 也會造成掉發。 蔬菜和水果屬於鹼性食物， 多吃這類食物能中和酸性毒素。
補碘：有些女性雖然說沒有掉發的情況出現， 但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤， 可適量補碘。 女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，
補充維生素E ：要防止掉發， 維生素e的補充不能少， 它具有抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂的功效。 除此之外， 還能促使毛髮的生長， 因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
