你最缺少哪種健康顏色食物

如今， 很多人對飲食補充營養不平衡， 那麼， 有些人會根據不同的營養需要， 要補充不用食物顏色， 接下來微微健康網小編將為大家介紹你最缺少哪種健康顏色食物。 一起看看你需要補充哪些顏色食物。

黑色食品——防心血管病還補腎調經

紫菜、黑米、烏骨雞等黑色食品走俏日本餐桌， 在東瀛掀起了黑色食品熱。 究其原由， 乃因此類食品具有以下優勢：一是來自天然， 所含有害成分極少;二是營養成分齊全， 質優量多;三是可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等嚴重疾病的發生幾率。 此外， 各自尚有其獨特的防病本領，

如黑木耳防治尿路結石， 烏骨雞調理女性月經等。 你萬不可冷落它們。

白色食品——調節視覺與安定情緒

雖說在總的營養價值方面排名末位， 但“未位淘汰制”並不適用於它， 因為它也有獨到之處， 如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。 這些食品給人一種質潔、鮮嫩的感覺， 常食之對調節視覺與安定情緒有一定作用。 對於高血壓、心臟病患者益處也頗多。

紅色食品——抗病毒緩解感冒功效

假如你生來體質較弱， 易受感冒病毒的欺侮， 或者已經被感冒纏上了， 紅色食品會助你一臂之力， 天生具有促進人體健康衛士之一的巨噬細胞活力的功能， 巨噬細胞乃是感冒病毒等致病微生物的“殺手”， 其活力增強了， 感冒病毒自然難以在人體內立足，

更談不上生長繁殖了。 至於顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿蔔， 所含的胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素A， 發揮護衛人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用， 常食之同樣可以增強人體抗禦感冒的能力。 除了紅辣椒、胡蘿蔔外， 莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。

紫色食品——強力的抗血管硬化作用

美國大衛·西伯博士通過近20年的潛心研究， 發現紫色蔬果中含有花青素， 具有強力的抗血管硬化的神奇作用， 從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。 這類食物有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。 如果你患有心腦血管疾患， 常與紫色食品“親密接觸”裨益甚大。

微微健康網溫馨提示：不同的人營養進補方案是不同的，

不同的人需要的健康顏色也是不一樣的， 以上講述來看看你最需進補顏色的食物吧。