IT男， 也就是大家經常說的碼農， 程式猿。 IT男不僅心理上遭受打擊， 還要遭受來自生理的折磨， 比如脫髮。 那麼， 碼農們該如何面對脫髮呢？
長期面對電腦， 作息不規律， 熬夜加班是IT人士的家常便飯。 引起IT男脫髮的決定因素是睡眠品質差作息不規律， 同時長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠品質更差， 進一步加重脫髮。
如何面對脫髮問題呢？
1.保持頭髮的清潔
男性必須要保持毛髮的清潔。 嚴重脫髮掉發的患者更要保持頭髮清潔。 洗頭時最好選用對頭皮和頭髮溫和無刺激性的酸性洗髮水， 可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，
2.補充營養
脫髮的男士進行多補充一些營養， 還要在平時多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質的食品， 比如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等、都對保護頭髮、延緩老化有好處， 也有利於頭髮的正常生長。
3.減少精神壓力
放鬆心情， 不要讓精神太緊繃， 生活工作越是緊張忙碌， 脫髮的機會越高。 因此， 經常進行深呼吸， 散步， 做鬆馳體操等， 可消除精神疲勞。 進入秋季後， 每天都應該保證有充足的睡眠， 睡前用熱水刨腳， 這樣不僅精力充沛， 也利於頭髮的養護。
