老年人的便秘比例比青年人高， 為什麼老年人發生便秘的比例比青年人高呢？這跟老年人的生理特點有密切關係。 要知道長期便秘給老人的身體和心理都造成了不小的傷害， 因此要及時治療。 那麼老人便秘怎麼快速排便呢？接下來為大家介紹治療便秘的方法， 幫助老人快速排便。
老人便秘怎麼快速排便？
1、吃水果
(1)、蘋果
蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。
(2)、山楂
山楂不僅酸甜味美， 消化液分泌， 增進食欲， 幫助消化之功能， 對便秘患者有一定益處。
(3)、橙
鮮食柳丁具有消痰降氣， 和中開胃，
(4)、梨
梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效， 而且對淨化腎臟， 清潔腸道也有很好的效果。 所以對於長期便秘的人應多吃梨， 並有助於預防結腸和直腸癌。
(5)、紅棗
紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用， 所以在便秘時， 不妨一試紅棗湯， 以解決你的便秘之苦。
(6)、獼猴桃
它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外， 還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。 所以每天早晨空腹吃1~2個獼猴桃， 隔1小時再進餐， 治療便秘的效果會比較好。
(7)、香蕉
它的碳水化合物(糖類)含量很高， 像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克， 而香蕉高達28克。
除此之外， 香蕉還含有的大量水溶性植物纖維， 能夠引起高滲性的胃腸液分泌， 從而將水分吸附到固體部分， 使大便變軟而易於排出。 很多人在日常生活中如果出現便秘的現象的話， 通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。
2、自我按摩
(1)、搓腰
用雙手掌從腰的兩側腎俞穴開始斜向肛門區搓100次。
(2)、點穴
點揉天樞穴左右各100次；揉按足三裡、上巨虛穴各1分鐘。
(3)、摩腹
以自己的手掌， 以臍為中心， 採取順時針的方向摩腹， 次數不少於100次。
3、家人按摩
(1)、按揉中脘、天樞、大橫穴， 然後順時針方向摩腹。
(2)、沿脊柱兩側按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鐘， 然後用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨，
4、沖泡桑椹火麻茶飲用
桑椹火麻茶主要配方為火麻仁、芭樂果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精。 此方非常適合老年人， 溫和除便秘， 還有降血脂降三高的功效， 老人家嫌熬煮麻煩的可以直接沖泡袋泡茶。
5、食療治便秘
(1)、花粉決明子粥
材料：天花粉30克， 決明子30克， 大米60克。
做法：先將天花粉、決明子加水適量， 煎煮20分鐘後， 去渣取汁， 入大米煮成粥， 加紅糖適量即成。 建議早晚分服。
功效：適用於大便幹結， 小便短赤， 面紅心煩， 口幹腹脹者。
(2)、檳榔粥
材料：檳榔15~30克， 大米60克。
做法：先將檳榔煎煮20分鐘後， 去渣取汁， 入大米煮成粥。 建議早晚分服。
功效：適用于大便解出困難， 大便幹結或不幹，
(3)、黃芪粥
材料：黃芪30克， 大米60克。
做法：先將黃芪加水適量， 煎煮40分鐘後， 去渣取汁， 入大米煮成粥。 建議早晚分服。
功效：適用於大便幹結， 烘如羊屎狀， 無力排出， 面色無華， 心悸， 氣短， 頭暈眼花， 肢倦懶言者。
