【兒童保健不能忽視其營養】

人們一直很關注兒童的相關問題， 因為兒童是一個家庭的希望， 所以， 最近， 專家提出：兒童保健不能忽視其營養， 那麼， 兒童需要吸收哪些營養呢?針對這個問題， 下面就讓我們一起來看看。

一、微量元素

兒童缺鋅會影響骨骼生長， 而且會造成皮膚粗糙、色素沉著， 並出現貧血等其他營養不良的現象。 這些孩子長大後會出現性功能低下、第二性征發育不全等症狀。 因此， 兒童應常吃肝、魚、瘦肉及牡蠣和貝類等含鋅高且易吸收的動物性食物， 來保證鋅的供給。 鉻、釩、鈣、磷及維生素C 和葉酸都對眼球發育有所影響。

釩有抗拒鉻的作用， 如果鉻與釩的比例下降會引起眼壓上升， 從而形成近視。 維生素C 能促進鉻的吸收， 增強睫狀肌的調節作用。 維生素C 還能使鞏膜堅固， 使眼軸不變長， 並降低血液pH 、減輕眼球壁擴張。 鈣、磷代謝也與近視的形成有關， 兒童應補充足夠的鈣以確保身體生長發育的需要。 這是兒童保健不能忽視其營養。

二、蛋白質

蛋白質是人體組織形成的重要物質基礎。 此時幼兒每日每千克體重需 25 克， 並且應注意品質。 高品質的蛋白質不但易於消化， 而且只需少量即可。 牛奶、雞蛋等食物中含有大量優質蛋白質， 最好每天都吃， 同時還可再吃些魚、肉、豆類等。

三、脂肪

脂肪是人體所必需的重要能源。 幼兒期是髓鞘形成期，

因此特別需要脂肪酸。 往往有些人認為油脂類不易消化， 易引起腹瀉， 因而不敢多給孩子吃。 其實， 如果脂肪吃得太少， 導致熱能不足， 就只能依靠糖類來補充。 這樣則會因吃甜食過多而引起偏食、蟲牙等不良後果。 因此， 幼兒不僅要吃動物油， 還要多吃植物油， 也可用花生醬、芝麻醬等加入幼兒的飲食中， 以保證足夠的能量供應。 這也是兒童保健不能忽視其營養之一。

四、碳水化合物

碳水化合物是人體主要的能量來源。 兒童雖然不需要很多， 但因正處在生長發育期， 有必要為其提供全面的營養， 並保證營養素之間的平衡。

五、維生素

維生素對身體組織機能的調節起著重要的作用， 如果缺乏人體所必需的維生素就會產生各種病症。

因此， 正處在生長期的幼兒多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳製品、蛋、肝等是很有必要的。 這同樣是兒童保健不能忽視其營養。

以上就是兒童保健不能忽視其營養的相關介紹， 僅供大家參考， 相信大家對於兒童保健已有所瞭解， 希望家長能多多關注自己孩子的健康， 若您對兒童保健還有疑問， 請諮詢線上專家!

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