全面開放二胎政策讓不少爸爸媽媽將生二孩提上日程。
備戰二胎， 爸爸媽媽要養好身體， 首先就要從飲食入手。 備孕期要多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等， 可以改善精子和卵子的某些缺陷， 提高受孕概率。
還要多吃富含鈣和鐵的食物， 可以為孕期做好營養儲備。 益母草活血調經， 利尿消腫。 用於月經不調， 痛經， 經閉， 惡露不盡， 水腫尿少、急性腎炎水腫， 木耳有涼血止血的作用， 此湯能養陰清熱、涼血止血。
準備食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。
步驟1：益母草用紗布包好，
步驟2：黑木耳水發後去蒂洗淨， 撕成碎片。
步驟3：鍋置火上， 放入適量清水、藥包、木耳。
步驟4：煎煮30分鐘， 取出益母草包。
步驟5：放入白糖， 略煮即可。 益母草活血調經， 利尿消腫。 用於月經不調， 痛經， 經閉， 惡露不盡， 水腫尿少、急性腎炎水腫， 木耳有涼血止血的作用， 此湯能養陰清熱、涼血止血。 相比豬肉、牛肉等脂肪含量較多的紅肉， 雞肉屬於熱量低一些， 並且蛋白質的含量比例較高， 種類多， 而且消化率高， 很容易被人體吸收利用， 有增強體力、強壯身體的作用。
