每一個美眉都希望有一個迷人的身材， 讓眾生迷倒， 可是有的時候， 總有些事不如願， 腿上的肉總是把美眉煩的要命， 下面小編就給大家介紹一些瘦腿的方法， 希望大家喜歡。
1、久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。 坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫， 血流、淋巴迴圈因此滯留。
血流、淋巴迴圈惡化不光容易水腫， 老廢物質無法分解， 脂肪、水分堆積形成橘皮組織。 1個小時最少起身1次， 做一些伸展操是很重要的， 借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴迴圈。
2、午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會。 如果每天都自己帶便當， 或是買便利商店的麵包回來吃， 又更拉長了坐在位子上的時間。
反而選走路可以帶動腿部肌肉， 讓血流、淋巴迴圈順暢。 帶便當時， 不要忘了留點時間， 在飽餐飯後稍微散個步喔。
3、很少去洗手間
為了愛漂亮， 遵守多喝水的準則， 但如果坐一整天下來， 隨著基礎代謝變低， 去洗手間的次數也會變少。 如果水喝得多， 卻很少上洗手間會造成下半身水腫， 慢慢就會轉變成脂肪。
多喝水、多跑洗手間讓水分代謝， 定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法。
4、忍受低溫
天氣越變越冷。 原以為有暖氣不用愁， 結果溫暖的空氣不斷往上層移動，
只要一覺得冷， 馬上用圍巾、毛毯保暖， 腳邊放個小暖爐也很適合。
為了避免驀然回首， 下半身胖了一大圈的窘境發生， 時時提高警覺、養成日常生活的好習慣才是最聰明的喔。
5、經常蹺二郎腿
無論在家還是在辦公室， 很多人都情不自禁就翹著二郎腿。 如果你蹺著腿坐一整天， 會阻礙腿部血液和淋巴迴圈， 導致下半身浮腫。 再不好好做浮腫護理， 比如按摩， 下肢靜脈會漸漸突出， 嚴重影響下身迴圈， 導致脂肪增厚， 連肌肉都會僵硬。
對抗招數
1、多走動
在辦公室只要你能時常站起來， 離開工作桌， 到同事那兒聊聊天， 而不是通過QQ等網路方式交流。
2、多飲水
多喝水對減肥的重要性， 相比大家都知道， 提升代謝， 加快排除毒素。
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床， 在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水， 有助推動腸髒蠕動， 令你產生便意， 幫大腸來一次大掃除， 肚腩當然不再驕傲。 這招喝水KeepFit法有不少明星都效法， 瘦身成功指數極高!
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水， 一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟， 降低飲食分量;二來補充身體所需的水分， 加速新陳代謝。 一邊吃飯一邊喝水令飽意更快出現怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，
下午茶時段：聞花水戒零食
一到TeaTime， 食欲又發作， 拿出隨身零食， 薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食， 一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自製力不夠的姐妹們， 不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧， 聞著可以抑制食欲。
3、注意保暖
很多人覺得冬季容易變胖的一個重要原因就是身體過“冷”， 所以只要提升體溫， 代謝隨之提升。
攻略一：攝取發"熱"食物
從食物中攝取熱量， 是提高體溫最簡便 易行的方法。 人的體質分為陰性和陽性， 食物也有陰陽之分。 經常食用陽性食物會讓體溫升高， 而陰性食物則會讓體溫下降， 因此體溫的上升和下降很大程度上取決於選擇了什麼樣的食物。
攻略二："熱"能泡浴法
很多明星都用長時間的泡澡來瘦身和護膚， 這有一定道理。 熱水長時間包裹身體， 自然會將熱量傳遞給身體， 令體溫上升， 從而喚醒身體， 加快新陳代謝和自我更新， 身體裡的毒素和多餘鹽分、水分會順著充分張開的毛孔不斷排出， 所以每次從浴缸裡出來， 你會感覺身體輕盈得似乎要飄起來， 身上的皮膚也格外光滑和潤 澤， 整個身體宛如一塊溫潤的玉， 透出悅目的光彩。 其實， 這就是提高體溫有效的沐浴法， 而不像簡單的淋浴後會讓人覺得身體發冷。如果不方便進行全身泡浴，可以進行足浴，水應能把小腿浸沒，以達到促進血液迴圈、升高體溫的效果，還能有效排水腫。
4、按摩小腿和足底
以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
瘦腿的最快方法
按摩瘦腿法
1、按摩瘦腿的最快方法一定要配合一款比較好的瘦腿霜，這裡推薦一款歐美的，叫英國溶體瘦瘦身霜，是專業的局部減脂肪的。能有效消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等症狀。
2、按摩的時候要一邊按一邊揉捏，因為柔捏組織可以促進排水功能，要注意的是。按摩時儘量集中精力，用力均勻，殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當。
3、按摩後的腿部血液流通的更順暢，並舒緩了肌肉，減少腿部贅肉。上班或是學習後累累的回來，這麼一按，還是讓你頓時舒服起來。溫馨提示一下，最好別在飯後20分鐘內，但洗完澡後按摩最佳，甚至事半功倍。按摩時間就是二首歌的時間。
總結：在上面的內容裡面大家已經看到了，很多關於瘦腿的方法，大家還看到了，為什麼腿上會長很多的肉，有時候是因為一些習慣的問題，大家要注意哦。上面還有一些瘦腿的好方法，大家要仔細看看哦。
而不像簡單的淋浴後會讓人覺得身體發冷。如果不方便進行全身泡浴，可以進行足浴，水應能把小腿浸沒，以達到促進血液迴圈、升高體溫的效果，還能有效排水腫。4、按摩小腿和足底
以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
瘦腿的最快方法
按摩瘦腿法
1、按摩瘦腿的最快方法一定要配合一款比較好的瘦腿霜，這裡推薦一款歐美的，叫英國溶體瘦瘦身霜，是專業的局部減脂肪的。能有效消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等症狀。
2、按摩的時候要一邊按一邊揉捏，因為柔捏組織可以促進排水功能，要注意的是。按摩時儘量集中精力，用力均勻，殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當。
3、按摩後的腿部血液流通的更順暢，並舒緩了肌肉，減少腿部贅肉。上班或是學習後累累的回來，這麼一按，還是讓你頓時舒服起來。溫馨提示一下，最好別在飯後20分鐘內，但洗完澡後按摩最佳，甚至事半功倍。按摩時間就是二首歌的時間。
總結：在上面的內容裡面大家已經看到了，很多關於瘦腿的方法，大家還看到了，為什麼腿上會長很多的肉，有時候是因為一些習慣的問題，大家要注意哦。上面還有一些瘦腿的好方法，大家要仔細看看哦。
