玻璃體混濁是眼科常見問題， 嚴格的說它不是一種疾病， 而是一種病理改變， 可分為生理性混濁和病理性混濁。 很多人都認為生理性玻璃體混濁是一個自然老化的過程， 實際上也和過度用眼， 不注意眼睛的保護相關。
李女士今年55歲， 退休後兒子特意送了一部智慧手機， 並詳細教會了她使用方法。 李女士每天不是追電視劇， 就是看小說， 還學會了視頻聊天。 最近， 李女士覺得右眼難受， 眼前有一圈黑圈， 時而還有紅光閃過， 剛開始以為只是用眼過度， 沒往心裡去， 熬了兩天， 眼睛的症狀還是沒有改善。
所謂玻璃體渾濁一般上是由玻璃體變性引起的， 隨著年紀增加， 玻璃體會“液化”， 產生一些渾濁物， 在光線明亮或白色背景襯托下， 更為明顯， 很多人甚至可以描繪出不同的形狀。 一般高度近視眼患者， 動過白內障手術者， 以及其它如眼內發炎或視網膜血管病變患者， 也會形成此病。 李女士的情況大概是跟長期使用智慧機， 用眼過度有關。
專家提醒， 現在工作中使用電腦的時間比較長， 再加上大家普遍使用智慧手機， 玻璃體渾濁的發生越來越普遍。 日常生活中我們一定要注意用眼衛生， 要定時休息， 一旦出現玻璃體渾濁的症狀，
那麼日常生活中還需注意哪些方面才能保護好玻璃體呢?
1、保持良好的工作姿勢。 保持一個最適當的姿勢， 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏， 這樣可使頸部肌肉輕鬆， 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
2、調整螢光屏距離位置。 建議距離為50～70釐米， 而螢光屏應略低於眼水準位置10～20釐米， 呈15～20度的下視角。 因為角度及距離能降低對屈光的需求， 減少眼球疲勞的幾率。
3、避免長時間連續操作電腦， 注意中間休息， 通常連續操作1小時， 休息5～10分鐘。 休息時可以看遠處或做眼保健操。
4、平時注意休息不要過度用眼睛， 避免形成近視。 切忌“目不轉睛”， 自行注意頻密並完整的眨眼動作，
5、如果你本來淚水分泌較少， 眼睛容易乾澀， 在電腦前就不適合使用隱形眼鏡， 要戴框架眼鏡。 在電腦前佩戴隱形眼鏡的人， 也最好使用透氧程度高的品種。
6、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過， 並在座位附近放置茶水， 以增加周邊的濕度。
7、40歲以上的人， 最好採用雙焦點鏡片， 或者在打字的時候， 配戴度數較低的眼鏡。
8、多吃各種水果， 特別是柑桔類水果， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。 多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。 保持良好的生活習慣， 睡眠充足， 不熬夜。 平時注意不要強光直射眼睛。 另外防止眼外傷。
9、如果出現眼睛發紅， 有灼傷或有異物感， 眼皮沉重，
