懷孕的媽媽初期總是會有一些厭食， 再加上妊娠嘔吐比較頻繁， 容易影響食欲， 孕期營養攝入不足對寶寶身體也不好， 所以備孕期間准媽媽應該特別注意自己的身體。 以下有10個飲食療方， 不僅可以幫助准媽媽們開胃， 更可以減輕妊娠嘔吐的症狀哦。
1、甘蔗汁
做法：將甘蔗絞汁， 加生薑汁少許， 作茶飲。
2、梅乾菜瘦豬肉
做法：梅乾菜15克， 榨菜15克， 瘦豬肉絲100克， 食鹽、味精適量， 共煮湯服。
3、梨丁香
做法：梨1只， 丁香15枚， 梨去核放入丁香， 密閉蒸熟， 去丁香食梨。
4、柿蒂灶心土
做法：柿蒂15克， 灶心土30克， 水煎濾汁， 調白糖服食。
5、生扁豆粉
做法：將生扁豆75克曬成幹， 研成細末， 每次10克， 用米湯送服。
6、生薑橘皮
做法：生薑10克， 橘皮10克， 加紅糖調味， 煮成糖水作茶飲。
7、薑汁牛奶
做法：鮮牛奶200毫升， 生薑汁10毫升， 白糖適量。 煮沸後溫服。
8、鯽魚糯米粥
做法：鯽魚1條， 糯米60克， 生薑3片。 共煮粥服食。
9、蘆根生薑湯
做法：蘆根30克， 生薑15克。 水煎分次服。
10、蘆根竹茹茶
做法：蘆根50克， 竹茹30克。 水煎湯取汁， 加蜜糖適量。 溫服。
