如果你還年輕， 沒有什麼不良的護膚習慣， 或者是不良的作息習慣， 卻已經滿臉細紋了， 那你應該從你身體的內部尋找原因——營養缺失。 試一下下面的美味療方吧， 長期食用， 不知不覺， 皺紋會被吃掉哦！
桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各30克， 葡萄乾10克， 薏苡仁20克， 粳米50克。
制麗：將桑椹子、薏苡仁洗淨， 用冷水浸泡數小時。 淘洗淨粳米， 置鐵鍋中， 加桑椹子、薏苡仁及浸泡水， 加葡萄乾， 先用旺火煮開， 再改用小火煨粥， 粥
成時加入白糖， 拌勻。
服麗：每日1劑， 早晚各1次。
功效：滋陰補腎， 健脾利濕， 豐肌澤膚。 適應症：適用於身體虛弱， 體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。
?
?
薏苡仁山藥粥
原料：薏苡仁、淮山藥各30克， 大棗12枚， 小米100克， 白糖20克。
制麗：將大棗洗淨去核， 切細條；將淮山藥研成細末；將小米洗淨置於沙鍋中， 加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水， 文火煨粥， 粥成時加入白糖拌勻即可。
功效：健脾和胃， 益氣悅膚， 清利濕熱。 適應症：適用於脾胃兩虛而顏面多皺者， 以及脾胃功能較差的中老年人。
?
?
大棗白合粥
原料：大棗12枚， 小麥仁60克， 甘草(幹品)、百合(幹品)各10克， 紅糖30克。
制麗：將甘草、白合洗淨， 共煎汁；洗淨大棗、小麥仁。 將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內， 同煮成粥。
服麗：趁熱食用， 每日 1～2次。
功效：益氣健脾， 寧心安神， 除煩潤膚。 久用， 可改善不良情緒， 增進食欲及使皮膚紅潤細白， 還可防止皮膚衰老， 減少 皮膚皺紋。
?
?
香蕉奶糊
原料：香蕉6個， 淡奶250克， 麥片200克， 葡萄乾100克。
制麗：將以上諸味入鍋用文火煮好， 再加點蜂蜜調味即成。
服麗：早晚各吃100克。 功效：潤膚去皺。
?
?
薏苡仁蓮子百合粥
原料：薏苡仁20克， 百合5克， 蓮子6克， 枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克， 大米100克。
制麗：將薏苡仁、蓮子放碗內， 加水適量置蒸鍋蒸熟， 再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥， 粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
服麗：每日服2次， 早晚空腹食用。 功效：美膚去皺， 光澤皮膚， 美膚駐顏。
?
??
銀耳菊花糯米粥
原料：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。
制麗：將菊花洗淨、銀耳水發同糯米煮粥。 服麗：粥熟後調入蜂蜜服用，每日2次。
功效：補氣血，嫩皮膚，美容顏。 適應症：適用於顏面蒼老，皮膚粗糙幹皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。
?
??
杏仁牛奶芝麻糊
原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)，黑芝麻200克，鮮奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料各適量。
制麗：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛成糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷卻後食用。
服麗：每日早晚各100克。 功效：潤膚養顏，延緩皮膚衰老，抗皺去皺。
?
??
美膚去皺飲
原料：芹菜、花椰菜、番茄、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
制麗：將芹菜、花椰菜、番茄、柚子、橘子同攪汁；葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻；以上共混合均勻即可飲用。
服麗：每日1～2次。 功效：豐肌澤膚，減輕皮膚皺紋。經常服用能祛皺豐肌，使皮膚嫩白紅潤富有光澤。
??
銀耳菊花糯米粥
原料：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。
制麗：將菊花洗淨、銀耳水發同糯米煮粥。 服麗：粥熟後調入蜂蜜服用，每日2次。
功效：補氣血，嫩皮膚，美容顏。 適應症：適用於顏面蒼老，皮膚粗糙幹皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。
?
??
杏仁牛奶芝麻糊
原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)，黑芝麻200克，鮮奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料各適量。
制麗：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛成糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷卻後食用。
服麗：每日早晚各100克。 功效：潤膚養顏，延緩皮膚衰老，抗皺去皺。
?
??
美膚去皺飲
原料：芹菜、花椰菜、番茄、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。
制麗：將芹菜、花椰菜、番茄、柚子、橘子同攪汁；葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻；以上共混合均勻即可飲用。
服麗：每日1～2次。 功效：豐肌澤膚，減輕皮膚皺紋。經常服用能祛皺豐肌，使皮膚嫩白紅潤富有光澤。