焦慮症是我們身邊的常見疾病了， 很多的人都會出現焦慮症的症狀， 但是有很多的人因為長時間患有焦慮症， 所以影響到了他們的睡眠導致了失眠的情況出現， 這給他們帶來了非常多的困擾， 那麼焦慮症失眠如何治療呢， 我們一起來看看下文介紹吧。
焦慮失眠症是由於身心的緊張、擔心失眠而引起的， 這種擔心會加重患者的失眠現象。 簡單來說， 焦慮失眠症患者會感覺身體疲乏， 想要睡覺休息又睡意全無， 在床上翻來覆去越想睡越睡不著， 長期下去會出現整日疲勞、精力減退， 嚴重妨礙了正常的學習、工作生活。
轉移注意力。 要想克服焦慮失眠症， 不要一味地擔心自己失眠， 如果在床上翻來覆去睡不著就， 索性不去睡覺， 去做一些有助於睡眠的事情， 不如適量的體育運動或吃一些有助於睡眠的食物， 來抵抗失眠。
放鬆療法。 焦慮失眠症的治療中放鬆療法起著有效的作用， 一般的焦慮失眠症患者經過軀體和心理的放鬆治療， 搭配合理的飲食、針灸、氣功等治療， 都會起到很好的效果哦。
調整睡眠習慣。 很多的失眠症患者是由於不規律的睡眠引起， 調整規律的睡眠習慣對焦慮失眠症的治療有促進作用。
通過瞭解， 大家對於焦慮失眠症的治療方法已經非常清楚了， 因為長時間的焦慮就會產生失眠的症狀，
