更年期出汗怎麼辦 調整起居環境

導讀：更年期出汗怎麼辦?女人更年期出汗是一個病症， 是以入睡後經常出汗， 醒後汗泄即止為特徵的一種病症。 女性更年期出汗大多是由於陰虛內熱、陰津外泄而為出汗。 那麼， 更年期出汗怎麼辦呢?下面四季養生網小編為您介紹， 更年期出汗怎麼辦。

更年期出汗怎麼辦：

1、調整起居環境

適當調節一下居住環境的溫度和濕度， 如陰虛血熱者的居住換季那個就應稍偏涼。 保持被褥、睡衣等乾淨， 經常曬晾或拆洗， 並經常洗澡， 以減少汗液對皮膚的刺激。 忌熬夜。

2、治療原發疾病

確診為結核、高血壓等疾病者。

3、中藥治療

盜汗以陰虛及陰虛火旺者多見， 但也有氣陰兩虛、心陰虛、心脾兩虛等的差別， 應在中醫師的指導下， 辯證選用適合自己的中成藥或中藥湯劑。

4、運動鍛煉

加強必要的體育鍛煉， 養成有規律的生活習慣， 注意勞逸結合， 以增強體質。

5、飲食調理

選擇適合自己的食療調養方法。 勿飲酒， 宜常食用養陰補虛的食物， 進食辛辣動火。 辛溫助熱的食物。 宜常食用養陰清熱的新鮮蔬菜。