焦慮症的失眠是否傳染

焦慮症引起的失眠危害著我們的身體健康， 焦慮失眠和抑鬱症失眠為失眠的兩大主要的原因， 如果是長期失眠而得不到緩解， 而吃安眠藥治療的話會有一定的依賴性， 放任之， 會有更嚴重的後果， 那麼焦慮症的失眠是否傳染？其調理方法有哪些呢？

其實焦慮症的失眠不具有傳染性， 並且好的調理方法可以幫助您回復健康， 我們應該在飲食上要注意宜清淡為主， 選擇富含蛋白質、維生素的飲食為宜。 然後要有良好的生活， 定時上床， 晚餐不宜過飽， 然後是要注意晚上不要和刺激神經的飲品，

我們平時休息的時候還可以參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉， 以至於提高神經的調節能力。 睡前洗個熱水澡或泡腳半小時， 聽輕鬆愉快的音樂。 也有助於睡眠， 如果以上的方法均不好使的話， 我們應該保持良好的心情， 可進行按摩的工作， 一切順其自然， 保持心態平和最重要。

平時應該多運動多鍛煉， 增強體質， 早晨進行晨練， 晚飯後散步等等， 保持心情的輕鬆愉悅， 這些都對失眠症狀的緩解有很好的幫助。