電腦族顧名思義整天守著電腦， 這樣的行為很容易就會讓自己的身體受傷， 肩周炎已經成為電腦族的常見病， 那麼電腦族得了肩周炎怎麼辦呢?我們的肩周炎如何治療才好呢?不要著急， 接下來就跟著小編一起去看看電腦族得了肩周炎怎麼治吧!
隨著科技的不斷進步， 電腦也變得越來越普遍， 而長時間呆在電腦面前辦公會引發肩頸疾病， 如果不及時治療， 可能引發更嚴重的疾病。 那麼， 電腦族如何有效預防肩周炎呢?
電腦一族用腦需謹慎小心被肩周炎暗算
當你向上抬舉手的時候有沒有出現過肩部疼痛?如果有，
如果重視不夠， 嚴重時還會產生肌腱粘連甚至肌腱損傷， 導致肩關節活動障礙、夜間靜息狀態下關節疼痛而無法入眠。
肩痛是常見症狀， 其發病率僅次於腰背痛和頸痛， 大約50%的成人每年至少有一次肩痛發作。 臨床上肩關節疾病的誤診率較高， 多數情況下都被誤診為肩周炎。
事實上， 年輕人患肩峰下撞擊症最為常見， 該症體力勞動者較多， 喜歡運動的人群也易出現。 近年來隨著電腦一族隊伍的不斷壯大， 肩峰下撞擊症的發病人群差異性降低，
5款治療肩周炎的藥膳方
1、附桂豬蹄湯
附片、桂枝各10克， 桑枝30克， 羌活15克， 豬蹄1對， 調料適量。 將豬蹄去毛雜洗淨剁開， 諸藥布包， 加水同燉至豬蹄熟後， 去藥包， 加食鹽、味精、胡椒粉等調味， 煮沸服食。
2、蛇肉湯
烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量， 燉湯， 肉湯同食， 日2次。 具有補虛、祛風、散寒之效。 適用于肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。
3、當參羊肉湯
當歸、黨參、川芎、白芍各10克， 桑枝、羌活各15克， 甘草5克， 羊肉50克， 調料適量。 將羊肉洗淨切塊， 諸藥布包， 加水同燉至羊肉熟後， 去藥包， 再加食鹽、味精、蔥、薑、辣椒等調味， 食療煮沸服食。
4、桑枝雞湯
老桑枝60g， 老母雞1只， 鹽少許。 將桑枝切成小段， 與雞共煮至爛熟湯濃即成， 加鹽調味，
5、川烏粥
生川烏頭約5g， 粳米50g， 薑汁約10滴， 蜂蜜適量。 把川烏頭搗碎， 研為極細粉末。 先煮粳米， 粥快成時加入川烏末， 改用小火慢煎， 待熟後加入薑汁及蜂蜜， 攪勻， 稍煮即可。 具有祛散寒濕、通利關節、溫經止痛之效。 適用于肩周炎風濕寒侵襲所致者。
如何預防肩周炎
肩周炎是困擾很多電腦族的一種頑疾， 很難除根治癒， 只要疲勞就會復發， 非常讓人困惑。 那麼， 如何預防患上肩周炎呢?以下幾個方面一定要記住哦。
多彎腰、多捶打肩周
多做彎腰動作， 時常自己捶打一下肩周部位， 舒緩肩周部位疲勞感。
時常做熱敷
用暖水袋經常熱敷一下肩周部位，
正確的姿勢
站立
挺拔胸背、沉降肩臂， 下頜內收， 後方觀看， 軀幹左右對稱。
坐姿
挺拔胸背， 下頜內收。 椅背7-10°後傾， 膝關節的位置比股關節水準稍高一些， 覺得舒適自然。
臥姿
高低適中的枕頭， 符合頸部的生理曲線， 通常仰臥、側臥等各個狀態均可， 但俯臥姿勢儘量避免。
側臥時尤其要注意避免下位肩膀的過度受壓。 可選擇厚薄相宜的軟枕墊在耳側， 維持頸肩部的相對位置。
避免長時間的伏案工作
伏案工作者常低首聳肩， 長時間這一姿勢將使頸部及肩部肌肉的負擔增大， 導致肩周肌肉群的勞損。
近來， 隨著電腦的普及和網路的發達， 越來越多的人坐在螢幕前敲打鍵盤， 使腕源性肩周炎的發生大大增加。
這類人首先應選擇高矮適中的椅子和電腦台， 另外在工作30-45分鐘後， 最好起立作5-15分鐘的康復運動， 舒展腰肢， 轉動頭頸， 舒松肩關節。
避免受涼
受涼常是肩周炎的誘發因素， 因此， 為了預防肩周炎， 中老年人應重視保暖防寒， 勿使肩部受涼。 一旦著涼也要及時治療， 切忌拖延不治。
溫熱的浴水
洗澡水溫熱是最重要的， 在溫熱的浴水中慢慢浸泡， 可以鬆弛緊張的肌肉， 祛除一天的疲勞。 熱燙的水不宜提倡， 因可過度刺激肌肉皮膚， 加重痙攣， 一般以40°C為宜。
結語：電腦族得肩周炎早就不是什麼罕見的事情了， 長期坐在電腦前一定要注意自己的身體健康。 今天小編給大家介紹了治療電腦族肩周炎的藥膳和預防肩周炎的方法， 希望能夠對大家有所幫助。
希望能夠對大家有所幫助。