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冠心病飲食計畫 給你個健康人生

冠狀動脈性心臟病簡稱冠心病。 指由於脂質代謝不正常, 血液中的脂質沉著在原本光滑的動脈內膜上, 在動脈內膜一些類似粥樣的脂類物質堆積而成白色斑塊, 稱為動脈粥樣硬化病變。 這些斑塊漸漸增多造成動脈腔狹窄, 使血流受阻, 導致心臟缺血, 產生心絞痛。

冠心病患者適合吃的食物:

1、胡蘿蔔系列菜肴。 如油燜胡蘿蔔條, 清蒸胡蘿蔔(加適量醋、冰糖或蜂蜜), 油炒胡蘿蔔絲、土豆絲、芹菜絲, 胡蘿蔔水代茶飲, 胡蘿蔔醬代果醬, 胡蘿蔔汁代果汁飲。 胡蘿蔔性味甘、辛、微溫、無毒, 具有降壓、強心、降血糖等作用。

2、麥芽油。 用小麥胚芽為原料製成, 可防治動脈硬化和冠心病。

3、糖醋蒜。 夏季將鮮嫩白皮蒜去掉莖, 扒去硬外皮, 洗淨放人罐中, 加入米醋使之浸沒蒜頭, 按個人習慣儘量多加薑片和適量的味精、白糖(蜂蜜更佳), 封好口, 一個月後當小菜, 每日早晚各吃一次。

4、玉米。 玉米具有抗血管硬化的作用, 脂肪中亞油酸含量高達60%以上, 還有卵磷脂和維生素E等, 具有降低血清膽固醇, 防治高血壓, 動脈硬化、防止腦細胞衰退的作用, 有助於血管舒張, 維持心臟的正常功能。

5、蕎麥。 蕎麥中含有蘆丁、葉綠素、苦味素、蕎麥堿以及黃酮物質。 蘆丁具有降血脂降血壓的作用, 黃酮類物質可以加強和調節心肌功能, 增加冠脈的血流量, 防止心律失常等作用。

6、甘薯。 甘薯含有豐富的糖類, 維生素C和胡蘿蔔素, 可提供大量的粘多糖和膠原物質, 這類物質能夠有效的維持人體動脈血管的彈性, 保持關節腔的潤滑, 防止腎臟結締組織萎縮。 常吃甘薯能夠防止脂肪沉著, 動脈硬化等。

7、生薑。 生薑中主要含有姜油, 薑油中的有效成份是油樹脂和膽酸螯合物, 能夠阻止膽固醇的吸收, 並增加膽固醇的排泄。 生薑中的姜醇、姜烯、薑油萜、薑酚等, 可促進血液迴圈。

8、大蒜。 大蒜中含有大蒜精油, 精油中含有硫化合物的混合物, 對血脂過高有明顯的降脂作用, 大蒜還具解毒功能, 每日食用大有好處, 除消炎解毒外, 還有預防癌症的功能。

99熱心醫生溫馨提醒:能達到預防冠心病的食物不止這幾種,

關鍵在於我們懂得之後要更加注意保養, 更好的養生才能預防疾病的發展。

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