產後抑鬱怎麼辦？新媽產後抑鬱做到5件事

產後抑鬱怎麼辦？分娩結束後的一年時間裡， 是新媽媽最容易出現產後抑鬱的時間。 無論是新媽媽自己還是家人都要及時發現是否出了產後抑鬱的表現症狀， 並積極干預治療哦。 今天， 小編要來告訴大家的是產後抑鬱要做哪些事情， 快來看看吧。

產後抑鬱的表現症狀

產後抑鬱症（post-nataldepression）是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。 其表現與其他抑鬱障礙相同， 情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火， 嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力， 悲觀絕望、自傷自殺。 如能早期識別，

積極治療， 預後良好。 婦女在懷孕和生產期間， 伴隨生理、心理及環境的一系列變化， 產後精神衛生問題非常常見， 其中產後抑鬱是最常見的一種。 在分娩後的第一周， 約50%-75%的女性出現輕度抑鬱症狀， 10%-15%患產後抑鬱症， 產後一個月內抑鬱障礙的發病率是非分娩女性的3倍。

產後抑鬱怎麼辦呢？別擔心， 試試以下事情來緩解吧。

產後抑鬱的緩解方法

產後抑鬱症能夠而且經常發生， 許多有關孕婦和分娩教育的書都忽略了產後心理失調， 他們只用很少的篇幅來描述這種綜合征， 10%至15%的新媽媽可能面臨這種疾病， 有的研究認為它的發病率可能高達25%。

產後抑鬱症狀可出現在產後第一年， 即使是按照精神病診斷手冊在診斷精神性疾病時，

如果這些症狀發生在產後四周內， 才診斷為產後疾病， 這是不正確的， 產後精神失調症可發生在產後一年內任何時間。

產後強迫症是產後系列疾病的一種， 她是外來侵入性思維為特點的， 這是一些煩擾的不自主的想法。

朋友和家人讓他們有所準備， 你可能遭遇某種類型的產後精神失調性疾病， 有時候我們並不能發現我們的行為有異常， 或者我們努力讓自己相信， 我們是正常的， 試圖忽略自己的一些症狀。

越早診斷治療效果越好， 未經過治療的產後精神失調的母親在很長一段時間裡， 容易受到負面的影響而出現行為問題。 在2006年出版的 美國醫學協會雜誌的一項研究表明， 在因為嚴重抑鬱和焦慮接受醫生治療的母親，

與未接受治療的母親比較， 很少認為自己是焦慮、精神分裂或者抑鬱。 你必須克服 恐懼， 大聲地說出來， 以減少對自身健康和孩子的影響。

產後抑鬱的緩解和預防都和樂觀的心態密不可分哦。