如何幫助孕媽咪解決產後抑鬱症的問題， 成為不少人都十分關注的事情。 專家指出， 關於產後抑鬱症的治療其實蘊含著不少學問， 下面本文就來為大家 介紹幾種治療方法。
治療抑鬱心理是最為常見的一種方法， 效果也是比較好的一種。
抑鬱症心理治療方法
一、廣交良友。 經常和朋友保持交往的人， 其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多。
二、多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。 推薦閱讀：如何輕鬆走出抑鬱症的困境
三、做最感興趣的事。 如果事業上沒有獲得成功， 想辦法增進自己的技能， 從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。
四、飲食禁忌：
①酒精：許多抑鬱症患者都會受到醫生的格外叮囑， 對酒精要嚴厲禁止。
②味精：味精是家喻戶曉的菜品調味， 早早幾十年前， 科學家在某項研究中就已經發現， 飲食中味精含量較高的菜品和人的頭痛有著密切的關係， 其中的谷氨酸鈉元素越高越會令人產生頭痛、頭暈的症狀。 日常菜品中要注意味精的食用， 防止抑鬱症頭痛加重。
在生活當中患有抑鬱症的朋友們要及時的對病情給予治療， 以免病情加重使病情更加惡劣並且很難治療。
精神療法
抑鬱症的治療方法有哪些？專家說， 憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。 為了改變這種錯誤觀點，
營養療法
有很多醫生認為， 飲食對於人的精神健康具有重要影響。 有專家認為， 多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症， 所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物， 像粗糧、魚等。 他還讓患者服一定劑量的複合維生素B。 他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
體育療法
體育鍛煉是抑鬱症很好的剋星， 通過有效的運動能很有效的去除抑鬱症的情緒發生。 鍛煉後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺， 有益於克服患者共有的孤獨感。 但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率， 才能達到預期效果。
