腱鞘炎的產生直接影響著患者的手部健康， 給患者的生活和工作都帶來諸多的不便， 因而， 生活中腱鞘炎患者應多多對其進行護理， 以免導致腱鞘炎病症的復發或加重。 那麼， 有效保健腱鞘炎的方法有哪些呢?
方法1：用溫水洗手
養成用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手並按摩。
方法2：抬起手臂
抬起手， 高過頭部， 一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。 如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。
方法3：定時運動
每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的， 即使你並未感覺酸疼。
方法4：旋轉手腕
當刺痛開始時，
方法5：小心使用工具
使用工具時， 勿將壓力集中於手腕基部。 儘量使用手肘及肩膀。
方法6：將手抬高
當你休息時， 避免使手低於肩膀。 以桌面支撐手肘， 或將手肘靠在椅把上。 保持手朝上。 這是有益的休息姿勢。
方法7：轉動頭頸
將手擺在桌面， 旋轉頭部2分鐘。 向前及向後彎脖子， 用頭點兩肩， 扭一扭脖子， 看左肩、看右肩。
常用的腱鞘炎的護理方法有用溫水洗手、抬起手臂、定時運動、旋轉手腕和小心使用工具等， 腱鞘炎患者需要多加注意這些護理方法， 以免因自己的疏忽導致腱鞘炎病症的復發或加重。
