經常頭痛的人群， 就要注意可能是高血脂。 下面教你一些預防的方法：
何為“高血脂”主要表現為甘油三酯、低密度脂蛋白升高。 經臨床驗證， 高血脂是引發冠心病、高血壓、腦梗塞的主要原因。 高血脂還可引起動脈粥樣硬化、血液迴圈不暢、腦供血不足。 不少人問血脂高為什麼會引起腦供血不足呢？因為長期的高血脂會引起供應大腦血液的椎動脈、頸內動脈的狹窄和梗塞， 血流不暢而引發頭痛。 這種頭痛有時還會有感覺和運動障礙。
頭痛的部位有時在枕部， 有時在頸部， 還有時在額部。 有時是偏頭痛，
預防勝於治療
1. 限制鈉鹽的攝入
飲食應以清淡為宜， 少吃鹹食。 吃鹽過多， 會使血管硬化和血壓升高。 每天吃鹽應在5克以下為宜。
2. 少吃動物脂肪
動物脂肪膽固醇含量高， 可加速動脈硬化。 如肝、腦、心等應少吃。
3. 少吃甜食
甜食含糖量高， 可在體內轉化成脂肪， 容易促進肥胖和動脈硬化。
4. 戒煙忌酒
有煙酒嗜好的患者， 會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。
5. 宜多食含鉀食物
鉀在體內能緩解鈉的有害作用， 促進鈉的排出， 可以降壓。 含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜， 水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、鳳梨、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6. 宜多食含蛋白和維生素的食物
如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
7. 多食含鈣食物
美國醫學專家認為， 高血壓患者每天堅持食人高鈣食物， 能有明顯的降壓效果。 含鈣的食物有：乳製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
溫馨提醒：頭痛是小事， 但是不可不重視， 不要一味地忽視或者簡單地服藥就以為可以。 頭痛經常發生或者頭痛厲害， 就要重視， 最好及時地去醫院醫治， 以防耽誤病情導致加重。
