方法步驟:
01 1首先產後的媽媽們應該多喝湯, 比如紅棗雞湯、蘑菇雞湯, 或者是清燉的雞湯, 因為雞湯不僅營養豐富, 而且易於消化, 而且還可以促進乳汁的分泌, 可以幫助產婦儘早的恢復身體, 但是需要注意的是熬湯的時候不要放太多的鹽, 否則對產婦的身體不好。
02 2其次是產後可以多吃魚, 因為魚不僅營養豐富而且味道鮮美, 其中鯽魚跟鯉魚比較好, 可以清蒸、紅燒或者是熬湯喝, 把湯跟魚一起使用, 其中鯽魚湯有催乳的作用, 可以適當的多吃。
03 3還有就是在產後的一星期左右可以吃點不會燥熱的補品,
04 還有就是在產後月子期間不可以吃辛辣刺激或者生冷的食物, 否則對身體不好, 也對寶寶的發育不利。