孩子偏食影響大 十個妙招幫你解決

現在我們家裡的很多孩子都是有或多或少的偏食問題的， 這個問題對於我們孩子的成長是很不利的， 那麼我們家長應該如何幫助我們的孩子改善偏食的問題呢?下面我們就給大家說說如何幫助孩子改善偏食的問題吧。

1、補充孩子營養素

需要注意的是， 大多數孩子的挑食、偏食往往是體內缺少鐵、鋅等孩子營養素造成的。 因此， 父母應每天給孩子補充學生營養素。

2、注意養成孩子不吃零食不吃垃圾食品的好習慣

如果孩子零食不離口， 消化液不停地分泌， 胃腸不停地蠕動而得不到休息， 長此以往就會使消化功能紊亂，

吃飯時， 消化液就會供不應求， 吃的食物在胃裡， 不能很好地被消化、吸收， 孩子當然就沒有食欲了。 由於孩子沒有食欲， 必定不好好吃飯， 東挑西揀， 愛吃的吃得多， 不愛吃的一口也不吃， 漸漸地就會形成挑食、偏食的毛病。 所以， 千萬不要使孩子養成吃零食吃垃圾食品的習慣。

3、父母必須以身作則， 做到不挑食、不偏食， 為孩子樹立良好的榜樣

如果父母這也不吃、那也不吃， 孩子受其潛移默化的影響， 也會出現同樣的情況。

4、克服急躁情緒

當孩子出現挑食、偏食現象時， 父母不要急躁， 也不要強迫孩子進食， 更不要在孩子面前表現出焦慮的情緒， 或當著孩子的面將孩子的這些壞習慣和自己的焦慮告訴別人，

這樣容易對孩子產生不良的暗示和強化作用。

5、創造良好的就餐氣氛， 餐桌上切忌訓斥和打罵孩子

當孩子挑食、偏食時， 父母不要著急， 因為孩子不良習慣的糾正需要長期、持久的努力， 用強迫、懲罰、哄騙等等消極的辦法， 不但不能解決問題， 有時還會產生負面影響， 所以父母必須要有耐心。

6、培養孩子良好的飲食習慣

平衡繕食， 飲食要科學、合理、全面， 使孩子對每種食物都要吃， 並且要定時、定量， 養成良好的習慣。 如果孩子每天吃飯都能定時、定量， 時間一長， 就會養成正常的飲食習慣。 這樣， 一到吃飯的時間， 孩子體內就會自動分泌消化液， 產生饑餓感， 吃飯時就會感到香甜了。

7、培養孩子新的口味

培養新的口味孩子每天只吃一種他喜愛的食物，

會造成營養不良， 我們需要培養他新的食物興趣。 可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物， 而其他的兩餐則另選其他食物， 一方面， 孩子的習慣已經得到滿足， 在兩個都不喜歡的食物中選一個， 不會引起他的反感， 不論選哪一個， 都是一種新的嘗試， 就是可喜的進步。

8、別給孩子太多食物

孩子的胃容量很小， 滿滿一盤子的食物， 看著就飽了， 確保他們的量夠吃就可以了。

9、善用掩護將孩子喜歡和不喜歡的食物混在一起

比如， 不吃蔬菜， 可是愛吃餃子， 就把蔬菜包進餃子裡吧。 愛喝湯， 那就煮進湯裡吧。 不愛吃水果， 可是愛喝優酪乳， 就把水果和優酪乳拌在一起做成沙拉。 記住， 開始時， 不愛吃的食物可以放得少一點，

然後逐漸增加。

10、花樣美食大變身

許多孩子因為之前的經驗， 一旦覺得某種食物難吃， 下次就不願意再加以嘗試了。 此時爸爸媽媽不妨化有形為無形， 讓孩子在不知不覺中將該食物吃下。 比如將小朋友討厭吃的東西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀， 再加入其它食物一起烹調。

只有我們從小就能幫助孩子培養一個好的飲食習慣， 我們才能有效的幫助孩子更好的健康的， 所以從現在開始糾正孩子的偏食習慣吧。