原載《諸病源候論》， 文曰：養生方導引法雲：肺臟病者， 體胸背痛滿， 四肢煩悶。 用噓氣出， 以兩手據地覆之， 口內氣， 鼻出之。 除胸中肺中病也。
臨床應用：用於肺臟病患者的胸悶、脹滿、胸背部疼痛等。
練功方法：養生方導引法中說：肺臟病患者， 軀體、胸背部疼痛脹滿， 四肢煩悶不適， 可用“噓”字出氣法治療， 其操作方法是， 以兩手掌和膝部著床， 俯身向下， 用口徐徐吸氣， 再用鼻緩緩呼氣， 呼氣時默念“噓”字， 以耳盺小到為宜。 此功法可祛除胸中肺中疾病。
注意：本功法只適用於胸背痛滿者。 為利於胸中痰液的排出一定要俯身向下。
