日常生活中， 蔬菜是我們常吃的食物， 其實它不但可以提供人體諸多的營養成分， 還具美容養顏的效果， 而祛斑就是其中一種。 以下的幾種常見蔬菜就是祛斑蔬菜， 也就是小編想為大家介紹的祛斑方法， 可供參考。
祛斑方法
1、黃瓜粥
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明，
2、番茄汁
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素c， 被譽為“維生素c的倉庫”。
3、絲瓜
絲瓜曬乾， 研為細未， 每晚用水調塗面， 次晨用溫水洗去。 若用蜂蜜調塗， 還可去面部皺紋。
這種方法有一定效果。 絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸， 有較強的漂白效果， 尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富， 還含有木糖膠和植物黏液等， 這些物質對皮膚都有保健作用。 長期使用， 可改善皮膚細膩白度。 加蜂蜜後不宜過夜.二十分鐘後清洗。
祛斑後注意事項
1、儘量避免日曬， 以免影響祛斑效果。
2、治療部位早晚應以溫水及肥皂水清洗， 再用無菌棉簽拭幹， 然後將抗菌藥膏均勻塗抹於患部。
3、要徹底改變以往隨意曝曬陽光的習慣， 做好防曬功課。
4、在做好防曬工作的同時， 避免酒精飲料、辛辣食物、劇烈運動等， 以免造成皮膚潮紅、發熱刺激。
結語：以上的蔬菜主要是結合飲食的方法來達到祛斑的作用， 不但價格便宜， 則祛斑的效果也是相當不錯的。 另外， 有些蔬菜在平時閒暇的時候也是可以當零食食用的， 其中的黃瓜和番茄就是如此。
