孩子必須有足夠的鐵元素， 否則就容易精神不振， 注意力不集中， 上課聽講常常開小差， 情緒煩躁淡漠。 家長應該在飲食上給予鐵元素的補充。 那麼孩子缺鐵的症狀還有什麼？
孩子缺鐵的症狀
1、常常精神不振， 面色、指甲蒼白、口唇及舌淡紅色或蒼白。
2、常容易累， 活動較少， 疲乏困倦， 腿腳軟弱無力。 注意力不集中， 聽故事等經常溜號。
3、食欲下降， 不愛吃飯， 吃飯時容易口渴， 要求喝水。
4、因為免疫功能低下， 所以更容易患各種感染性疾病。
5、情緒易波動， 煩躁不安， 易怒或淡漠。
缺鐵性貧血可使機體免疫功能下降，
在孕期和哺乳期， 媽媽要攝取足量的鐵。 媽媽在孕期、哺乳期多吃含鐵高的食物， 如動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚類等。 飯後吃一些新鮮水果， 並要經常測查血色素， 發現貧血時儘早治療。
提倡母乳餵養。 母乳中的鐵含量高於牛奶， 且鐵的吸收率明顯大於牛奶， 母乳為50%， 牛奶僅為10%。 寶寶4個月後， 都應按月齡逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、魚泥及餅乾、麵包、米粉等強化鐵質的食品。
烹飪時使用鐵鍋鐵鏟。 為寶寶做食物時， 儘量使用鐵鍋鐵鏟。 這種傳統的炊具在烹飪食物時， 會產生一些小碎鐵屑溶於食物中， 形成可溶性鐵，
注意鐵的吸收率， 提高有效攝取。 存在於肉類、魚類、肝臟等動物性食物中的鐵大多數屬於血紅素鐵， 易被人體吸收利用， 吸收率達到10%～25%；而存在於植物性食物中的鐵屬於非血紅素鐵， 吸收率只有1%。
鐵劑的合理利用。 鐵劑是幫助孩子補鐵的一大利器， 很多孩子偏食挑食， 一些有助於補鐵的食物一點不沾， 這個時候就需要鐵劑來説明孩子擺脫缺鐵， 常用適合孩子的鐵劑有體恒健的鐵之緣片， 這款鐵劑的優勢在於其乳酸亞鐵成分能快速被腸道吸收， 還有就是味道適合孩子的口味。
