如何治療失眠？治療失眠的一些小竅門

失眠可以說是現在人的通病， 現在人的生活壓力大了， 生活的不規律都是很容易引起失眠的， 失眠會給患者的身心帶來很大的痛苦， 失眠不僅會影響人的第二天的工作和生活， 同時如果嚴重的失眠問題得不到治療的話， 也會引起其它的併發症， 因此失眠了就要及時的治療。

生活中可以說大部分人都會有失眠的問題的， 那麼中醫， 西醫， 有生活中有哪些治療失眠的小竅門呢?對於失眠人來說有哪些方法是可以減少失眠對我們身體的危害的呢?

隨著夜幕悄悄來臨， 每個人都想晚上在暖暖的被窩裡面睡一個踏實好覺，

但是多少人被失眠所困擾?特別是一些學生， 孕婦， 中老年人以及更年期的婦人。 有多少人都在問經常失眠怎麼辦啊?什麼才是治療失眠的最好方法?

嚴重失眠的危害及傳統治療方式

嚴重失眠會導致工作無精打采， 工作效率低， 同時也會影響心情， 致使人煩躁不安， 長期失眠還容易導致抑鬱症， 身體變差， 神經衰弱， 最終導致惡性循環， 失眠症變的越來越嚴重了， 發展成為頑固性失眠。 目前治療失眠最常見的藥物就是安眠藥， 安眠藥是有一定的作用， 但是其副作用同樣很大， 經常服用容易使人產生藥物依賴性， 藥量呈線性遞增方才能起到作用， 過多服用甚至威脅到生命;另外也有棗仁安神，

天王補心丹， 附子理中丸等代表中成藥， 中成藥品種眾多， 需要對症治療， 否則適得其反。

中醫經絡學詮釋失眠的治療方法

中醫經絡學認為， 大腦經絡連絡人體情緒心智。 故疏通大腦經絡， 來緩解人體的情緒波動， 則可以達到安神， 甯智， 治療失眠的效果;而泡腳治療失眠正是這個原理。 其實在中醫歷史中， 一直有著這種治療失眠的理念， 但是由於沒有被很好的利用， 遭人忽視。

純中藥配方， 安全無副作用， 簡單方法最有效的治療手段

最主要成分是琥珀和三七。 被譽為大自然珍稀瑰寶的琥珀， 具有鎮靜安神的功效， 緩解神經的緊張情緒， 而三七可以擴張血管， 降低血壓， 改善人體的微循環， 讓人氣血舒暢。 單純溫水足浴，

就能加速腳部血液迴圈， 而加入純中藥複合湯劑可以更好的刺激腳部神經傳導作用：一方面緩解大腦的亢奮症狀， 另一方面促使大腦皮層釋放血清素， 讓治療失眠的效果達到最佳。

足浴療效真的有那麼神奇嗎?

記者在一次採訪中， 有位李先生說到， 他是一個紡織廠的經理， 近幾年因業務開展不暢使他心煩氣燥， 敏感易怒， 同事和親友關係也因此經常需要維護， 過大的工作負荷和心理壓力， 使他晚上老是睡不著覺， 痛苦不堪!以往不得不依賴安眠藥， 但是用藥久後， 藥量要加大了才有效!劑量也是從最初的一片， 到現在數片才管用!而安眠藥畢竟有毒副作用， 讓李經理白天也是無精打采， 全身泛力， 食欲變差， 停藥後入睡變的更加困難了!出現了可怕的藥物依賴性!為此他沒少跑醫院、少試藥。

可中西藥中成藥試了個遍， 依然得不到根本的解決， 仍是會有週期性的失眠狀況出現。 讓他都不知該如何是好!他想到得在民間找個最有效的偏方， 一次偶然的機會， 有個朋友建議他試下中藥足療， 並向他推介在坊間有極好口碑、 自己也用過極有效果的!他朋友說， 溫水泡腳都能治失眠， 何況這個產品加了不少針對失眠治療而用到的名貴藥材， 他朋友告訴他， 他的失眠就是通過泡腳得到根本好轉的， 現在什麼問題都沒有了。

失眠治療的一些小竅門

生活的一些小竅門對治療失眠同樣有著不錯的效果， 專家就推薦睡前食用牛奶、麵包等食物，

軍海醫院王琦教授指出， 牛奶中含有大量的色胺酸， 而色胺酸又是一種血清素的前驅物質， 而此種化學傳遞物質， 有誘發睡眠的功能。 但睡前吃東西會使人飽腹感， 身體不適， 使人不易入睡， 同時睡前進食對減肥一族或者是糖尿病患者也需要避免。 另外舌苔厚膩的失眠患者就千萬別再喝牛奶了， 因為舌苔厚本身就說明有濕熱、胃腸不乾淨。 濕熱、淤滯也可能是失眠的主因， 再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負擔， 只能加重病因。

失眠的原因從西醫角度來說是神經過度亢奮或者緊張， 焦慮， 而血清素是人體分泌的天然安眠藥， 足浴治療， 通過鎮靜安神的藥物滲透作用， 疏通人體經脈， 進一步刺激大腦分泌該物質， 通過該良性迴圈作用，從而達到了治療失眠效果，無愧是治療失眠的最好方法。另外也可以通過一些輔助手段，例如聽一下輕柔的音樂，買個舒適的枕頭，適當的做一些針灸理療，燉些養心安神的中藥材(鏈子，酸棗仁，茯神等)食療，通過內外結合，失眠從而得到最有效的治療。

生活中有一些人明明知道自己肯定會失眠，但還是躺在床上數星星，其實對於這樣的失眠患者來說最好是能夠起來做點什麼事，等到想睡了再去睡，同時記住白天一定不要補覺，這樣失眠的症狀就可以慢慢的緩解的。

通過該良性迴圈作用，從而達到了治療失眠效果，無愧是治療失眠的最好方法。另外也可以通過一些輔助手段，例如聽一下輕柔的音樂，買個舒適的枕頭，適當的做一些針灸理療，燉些養心安神的中藥材(鏈子，酸棗仁，茯神等)食療，通過內外結合，失眠從而得到最有效的治療。

生活中有一些人明明知道自己肯定會失眠，但還是躺在床上數星星，其實對於這樣的失眠患者來說最好是能夠起來做點什麼事，等到想睡了再去睡，同時記住白天一定不要補覺，這樣失眠的症狀就可以慢慢的緩解的。