愛惜生命 遠離大腸癌

大腸癌的發病率逐年上升， 這是高發的腫瘤疾病， 而且， 死亡率也是非常高的， 已經成為威脅社會人類健康的常見疾病， 人們對它並不是那麼瞭解， 往往沒有發覺自己患病， 這會導致病情加重， 那麼， 該如何進行預防?下面我們來詳細瞭解一下吧。

預防大腸癌的方式

1、多吃粗糧

我們都知道， 粗糧是平時我們推薦多吃的食物， 而且， 相對於精糧， 粗糧裡面含有更多更豐富的營養物質， 當然， 它裡面含有更多的膳食纖維。 膳食纖維素對於消化道是大有益處的， 他可以促進腸道蠕動， 減少腸道垃圾的沉積，

2、補充維生素

補充維生素是預防大腸癌需要知道的常識， 專家指出：缺乏維生素E有可能誘發結腸癌。 作為天然的抗氧化劑， 維生素E對於身體有很大的好處， 因此， 我們不妨在日常生活中多吃一些富含維生素E的食物， 比如核桃、海產品、乳製品等等。

3、多運動

運動但是對於腸癌的預防， 適量運動可是有著直接影響的。 通過運動來平衡日常飲食攝入， 同時可以幫助腸道進行蠕動， 有利於排泄物通過腸道， 降低了有害物質在腸道中的積累， 直接降低了各種腸癌的發病幾率。