按摩重點：支溝穴 、太淵穴、 合穀穴、 曲池穴、 昆侖穴、足部橫結腸反射區
1.拇指點按支溝穴1分鐘， 以感覺酸脹為宜。 支溝穴是三焦經上的穴位， 適當加以按摩具有通調腑氣的作用， 可以促進人體排泄。
2.拇指點按太淵穴2分鐘， 以有痛感為宜。 太淵穴在肺經的五輸穴中居第三位， 為肺經經氣漸盛之處， 具有補益肺氣、通脈止痛的功效。 肺與大腸相表裡， 因此， 按摩此穴能增強肺氣， 增強大腸的排泄功能。
3.拇指按揉合穀穴1分鐘， 以感覺酸脹為宜。 合谷穴是手陽明大腸經的原穴， 為促進排泄的臨床特效穴位。 按摩此穴， 可以增強大腸的蠕動， 縮短殘渣和毒素在大腸內停留的時間， 加速排泄。
4.用拇指點揉曲池穴1〜2分鐘。 曲池穴為大腸經的合穴，
5.拇指點按昆侖穴1分沖， 以感覺壓痛為宜。 經常刺激昆侖穴可使降結腸下部及直腸的蠕動增強， 增強大腸的排泄功能。
6.用拇指推法按摩足部橫結腸反射區3~5分鐘， 以透熱為宜。 此反射區與大腸的排泄功能直接相關， 按摩它們可以促進大腸蠕動， 加速大腸內殘渣的排出。