很多孕媽媽在生完孩子後都會有一種情緒， 這種情緒如果不能正確的做好自我調節， 很容易形成產後抑鬱症。 要知道產後憂鬱症如果不能及時做好治療， 不僅會危害自身健康也會影響寶寶的健康。 那麼你知道產後抑鬱症的表現有哪些嗎?產後抑鬱症的治療方法有哪些?下面就跟小編一起去瞭解下吧!
產後抑鬱症 3大危害影響寶寶健康成長
1、產後抑鬱會影響寶寶智力發育
患上產後抑鬱的媽媽由於自身緊張、焦急的心理狀態， 以及不良的個性特點， 在對待和教育孩子方面， 也會影響到孩子的情緒、智力發育、行為發展等各個方面。
2、產後抑鬱會影響寶寶身高和體重
產後抑鬱容易導致泌乳功能的下降， 難以繼續堅持餵養母乳， 會對寶寶的體重和身高產生影響。 產婦的抑鬱情緒也會導致她們對撫育寶寶缺乏興趣， 說話比較少， 對寶寶表現出無反應、反應遲鈍的消極情緒。 而寶寶日夜哭鬧， 也會使產婦心煩意亂， 加重抑鬱和焦慮的情緒， 對寶寶產生疏離感， 更加不願意接觸寶寶， 這些都會導致寶寶的神經系統刺激缺乏，
3、產後抑鬱影響寶寶語言能力
產婦產後抑鬱不喜歡跟人交流， 而寶寶缺乏語言交流和親情交融， 容易導致語言能力降低、活動水準降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差等現象。 除此之外， 還會導致寶寶對外部環境和人表現出退縮及不能適應的反應， 對母親說話的回應能力也會降低、獲取外部知識的能力缺乏等。 以上種種現象最終都會影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展。
產後抑鬱症的表現
1.愛哭的媽媽
症狀：沒有特別悲傷的事， 就不自覺地淚流滿面。 有時是因為過於疲憊， 有時只為了別人的一句無心之言，
緩解對策：不要勉強自己， 一定要堅強地克制情緒， 如果哭泣真的能使自己恢復活力， 就大哭一場來釋懷吧!
2.煩躁的媽媽
症狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導火線， 莫名其妙地大發雷霆。 這可能是由於生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發的驕躁情緒， 丈夫、婆婆， 甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。
緩解對策：放鬆情緒， 靜觀改變， 也許新生活並沒有想像中那麼忙碌。 先從育兒新生活中忙裡偷閒地喘口氣再說吧!
3.憂心忡忡的媽媽
症狀：第一次當媽媽， 第一次接觸小嬰兒， 難免會對育兒生活缺乏信心。 可是， 過於杞人憂天的狀態是無法好好擔負起育兒大任的喲!
緩解對策：要知道， 小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎成人的想像，
4.自閉的媽媽
症狀：多了一個小傢伙， 難免少了一些自由。 如果遵循傳統坐月子的觀念， 月子期間不能外出散心， 更是讓新手媽媽深感壓力。 這樣的壓力之下， 會讓人覺得自己好比“籠中鳥”， 無論如何也快樂不起來。
緩解對策：好好地與家人溝通， 或讓先生幫忙， 將你“保釋”出門， 出去走走、散散心定會讓你精神百倍的!
5.愛發脾氣的媽媽
症狀：誰都不喜歡“孤軍奮戰”的感覺， 忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔。 而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙， 因此而造就了愛發脾氣的怨婦媽媽。
緩解對策：在發洩之前， 不妨冷靜下來，
6.無精打采的媽媽
症狀：剛剛結束“大生產”， 又要開始適應新媽媽的生活， 雖然知道有一大堆事要做， 但卻提不起一點精神來。 嚴重者還可能有離家出走的傾向哦!
緩解對策：不要事事力求完美， 敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。
7.有虐待傾向的媽媽
症狀：面對哭鬧不止的寶寶， 面對孤獨、缺乏商談物件的育兒生活， 有時就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。
緩解對策：用傾訴代替動手， 畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者， 無論如何也要克制一下。 實在難以克制焦躁情緒時， 就別顧忌對方是誰， 好好傾訴自己心裡的苦惱。
產後抑鬱症的治療
1、營養療法
食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑鬱症，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。
2、體育鍛煉
適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。尤其是產後出現抑鬱的患者對外部很少接觸。不妨試試放鬆自己的心情。
3、心理治療
認知療法，自我強化法都可以，為治療產後抑鬱症的首選。>>>女性產後抑鬱症的根源在哪
第一，提高認識。即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要瞭解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和諮詢。
第二，在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現焦慮的產婦，傾向于發生產後抑鬱。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助於減少或減輕母性抑鬱的發生。
第三，讓產婦在分娩後有一個和諧、溫暖的家庭環境，並保證足夠的營養和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。
4、藥物
哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康，慎用。
結語：懷孕的孕媽媽一定要注意調節好自己的心情以及每天的飲食要規律，這樣才不會嚴重影響寶寶的健康成長。按照上面的產後抑鬱症的表現對照下你是否患有產後抑鬱，如果有一定要早發現、早診斷、早治療。配合一些養生運動，例如廣場舞荷塘月色就很不錯哦!
產後抑鬱症的治療
1、營養療法
食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑鬱症，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。
2、體育鍛煉
適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。尤其是產後出現抑鬱的患者對外部很少接觸。不妨試試放鬆自己的心情。
3、心理治療
認知療法，自我強化法都可以，為治療產後抑鬱症的首選。>>>女性產後抑鬱症的根源在哪
第一，提高認識。即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要瞭解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和諮詢。
第二，在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現焦慮的產婦，傾向于發生產後抑鬱。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助於減少或減輕母性抑鬱的發生。
第三，讓產婦在分娩後有一個和諧、溫暖的家庭環境，並保證足夠的營養和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。
4、藥物
哺乳期婦女服用此類藥物有損于嬰兒的健康，慎用。
結語：懷孕的孕媽媽一定要注意調節好自己的心情以及每天的飲食要規律，這樣才不會嚴重影響寶寶的健康成長。按照上面的產後抑鬱症的表現對照下你是否患有產後抑鬱，如果有一定要早發現、早診斷、早治療。配合一些養生運動，例如廣場舞荷塘月色就很不錯哦!
