春季如何保養皮膚 9招給你嫩白桃花肌

編者按：小編整個冬天都處於不敷面膜、不保養的狀態， 相信不少女性也是如此吧~不過既然春天已經來了， 要想養出嫩白桃花肌， 姑娘們趕緊學學下面的方法吧：

1、早睡早起皮膚好

每天的十點到淩晨的兩點， 是受損皮膚修復的最佳時間。 雖然已經老生常談了不下千遍， 可是還是很難做到。 為了你的好皮膚請儘早休息。 >>>什麼營養對皮膚最好

2、邊緣部位莫忽略

手肘， 膝蓋， 指甲邊緣都是身體極易乾燥的部位。 而一瓶保養品就能讓你全身適用。 臨睡前塗抹， 第二天早上就能看到滋潤效果。

3、適當按摩有幫助

沿頸部， 耳根， 肩膀進行按摩。 舒緩的按摩會讓你的睡眠品質大大的提升。

4、熱水促血液迴圈

38度的水溫， 浸泡十至十五分鐘， 水沒過肚臍即可。 能讓血液暢通， 有利於肌膚的新陳代謝。 >>>睡前保養五大招 讓你肌膚水當當

5、舒緩運動促睡眠

可以依靠一些舒緩運動， 讓身體以輕鬆的狀態進入睡眠。

6、多喝白開水

“每天喝8杯水”是個很模糊的概念， 所謂的8杯水， 是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量， 如果你喝完一大鍋湯， 再喝8杯水， 肯定是種摧殘。 當然， 如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品， 自然會影響正常白水的攝入量。 最健康的是白開水， 建議每天補水可以通過喝白開水， 吃水果、喝粥等方式完成。 >>>逆轉時光流逝 大明星的皮膚保養方

7、水果養顏最有效

櫻桃富含鐵， 鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍， 多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。 最新研究發現， 維生素C可以擴張皮膚血管， 促進血液迴圈， 使人體內的熱能儘快地散發出來， 從而達到“禦寒”的目的。 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源， 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分， 防止浮腫的發生。 不同季節會有不同的高效營養水果， WH建議你可以應季多吃這些果蔬。 反季節水果有些是人工成分過多， 自然營養會減少一些， 還是符合自然規律更好。 >>>女士美容保養秘訣 4膚質不“翻臉”

8、中午小睡一會兒

午休一般對白領來說是件奢侈品!有多少個中午，

你是在開心網和 MSN 上打發過去的?聊天的時候真是開心， 時間過得快， 也不覺得累， 不過到了下午， 疲勞困倦就會開始找你“算帳”了。 午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整， 使得下午的精神狀態更好， 工作效率更高， 哪怕是趴在桌上閉目養神一下， 也有利於身體的恢復。 準備個軟軟的墊子， 平時可以當靠墊兒， 中午放在桌子上趴會兒， 哪怕閉會兒眼睛， 也會有些效果。 記得趴下的時候一定要關顯示器。

9、SPA調養好氣色

膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的， 除了休息、睡覺、運動， 其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個 SPA。 SPA中心的環境是我們在家怎麼也打造不出來的， 如果家裡實在沒有地方擱浴缸或者木桶，

就找個離家最近的美容院， 給自己辦張 SPA 卡， 其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢， 一周去按摩肩頸或者泡個澡， 做個SPA， 躺在香氣撲鼻的 床上， 徹底放鬆一下吧。 尤其是面部的 SPA 按摩， 更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴迴圈， 對直接改善氣色有著非常好的效果。

皮膚恢復白嫩 全靠四款排毒食物

紅豆湯

排毒重點：排水腫

紅豆自古便是養生聖品， 不但可以排水腫， 還可以補血行氣， 讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉。

彌猴桃色拉

排毒重點：幫助肌膚排毒>>>皮膚變差10件事你犯幾個

水果含有豐富的維生素， 多吃水果可以幫助肌膚排毒， 而彌猴桃有很高含量的維生素C， 可干擾黑色素生成， 有助於消除皮膚上的暗沉，

讓肌膚更明亮。

豬腳湯

排毒重點：增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質， 每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性， 減少細紋， 讓肌膚看起來更年輕。 >>>經期6大保養還你美麗光滑肌膚

綠豆粥

排毒重點：清熱解毒

由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常食能幫助排泄體內， 促進機體的正常代謝。 綠豆粥是清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的佳品。

結語：年前工作壓力大， 很多女性氣色都很差， 那麼不妨趁著過年這幾天好好放鬆一下、調養好身體哦~想給家人和朋友留下一個好印象， 就從保養皮膚開始吧~