腳踝扭傷怎麼處理，應急處理扭傷的方法

腳踝扭傷是一種很常見的病症， 如果運動時準備不足或是走路時不小心， 可能就會引起腳踝扭傷。 腳踝扭傷之後患者應該立即休息， 不要隨意亂動， 以免造成二次傷害。 同時還要注意應急處理方法。

1: 用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡， 醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。 扭傷當場如有條件應立即冰敷， 視情況輕重送醫院或回家自行處理。 如果沒有來得及冰敷， 如果嚴重的， 當日或第二天肯定會出現水腫， 建議採用中藥敷藥的方式治療並抬高受傷腿。

1: 用彈性繃帶包住受傷部位， 不可太松或太緊，

1: 不需活動它時， 就把受傷的踝關節抬高， 至少要比腰部更高才有效。 在沒有明顯消腫前儘量不要讓受傷腳著地， 有條件就保持受傷腳抬高(一般高於心臟)。 同時輔助以理療， 那種紅外烤燈就可以了， 烤完以後馬上可以敷上中藥， 這樣更利於藥效的吸收， 有助於散淤。

1: 拿拐杖幫忙走路， 受傷的腳可完全不著地， 或在不痛的範圍內略著地支撐體重。 但不可以腳趾先著地， 因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷， 必須像正常走路一樣， 讓腳踵(即腳跟部)先著地， 然後才整個腳掌著地

1: 一旦出現痛感應立即停止運動。 沒有冰塊和冷毛巾，

2: 腳踝扭傷時候， 減少運動也就可以減少我們患處的充血情況， 也就能減輕水腫， 這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。

3: 肌肉拉傷早期不建議立即用藥， 經過以上冰塊壓敷處理後， 回到家可在疼痛處塗搽抗炎鎮痛藥物畢斯福凝膠， 或噴灑霧劑等。

疼痛、脹痛， 以及關節無法活動等情況， 皮膚顏色改變也是伴隨發生， 這都是腳踝扭傷的表現。