腳踝是我們腳部很重要的部分， 很多時候都是因為有腳踝所以我們的腳才能不出狀況， 但是只要扭腳一般扭傷的就是腳踝， 這個是很痛苦的， 那麼腳踝扭傷腫了的話要怎麼辦呢？和大家分享一下。
腳踝扭之後， 如果破裂的小血管在流血， 這時可用冷敷， 使血管收縮凝血， 控制傷勢發展。 之後用冰冷敷受傷部位20～30分鐘， 每小時重複冷敷一次或當疼痛出現時重複冷敷。 如果扭傷嚴重， 冰敷處理要持續24~48小時。 冷敷能夠幫助收縮血管， 減少受傷部位的血流量， 降低內出血、積液或瘀血， 並緩釋疼痛。
之後用繃帶纏緊扭傷部位以固定冰袋， 冰袋取走後仍應用繃帶纏緊該部位， 固定腳踝， 減少可能的運動， 但需要注意不可太緊， 以減少腫脹。 在可能的情況下儘量抬高患肢， 使局部血液及時回流， 減少瘀血。
有些人當出現了腳踝扭傷之後， 可能疼痛比較輕， 覺得沒能有什麼的大在問題，
同時建議到醫院拍張片子看一下有沒有傷到骨頭。 如果是傷到骨頭， 要聽從醫生的進行治療。 如果沒有傷到骨頭， 就可以在家進行處理了， 在第3日開始用溫水浸泡或熱敷， 每次30分鐘， 每日2次。 消炎活血藥塗於扭傷部位。 循序漸進地鬆開包紮， 一旦感到疼痛特別是劇痛， 應立即停止活動， 必要時恢復包紮和冷敷。
腳踝扭傷的話， 一定要按時休息， 不要再走路了， 一定要打上石膏， 並且要保持良好的睡眠臥床休息， 這個是很重要的，