在生活中難免會因為一些瑣碎的小事發脾氣， 也難免會因為一些不成功的濕氣而煩躁， 這些都是很正常的， 因為我們的心情不會是一成不變的， 那麼心情煩躁的時候我們要怎麼辦呢？和大家分享一下。
方法一：傾訴。
傾訴是緩解壓力的很好的方式， 把心裡的不快當成垃圾全部倒出來， 心裡就會痛快很多， 說出來了， 心裡就會很舒服的。 可以找信賴的朋友傾訴， 也可以找自己的親人訴說。 說出來之後會全是輕鬆的。
方法二：發洩。
既然心裡不痛快， 那麼一定要發洩出來， 不要憋在心裡， 只要是健康的發洩方式都是可以認同的， 比如有的人喜歡打遊戲發洩， 通關了心裡也痛快了， 有的人喜歡去健身房， 包裝沙袋暴打一通， 累了， 困了， 睡了， 第二天， 好了。 一點事沒有了。
方法三：散步。
如果是壓力過大引起的心裡煩悶， 不妨試試散步。 什麼都不要想， 靜靜的走，
方法四：自我疏導。
心情不好的話， 可以靜靜的思考， 然後進行自我疏導， 積極的自我暗示很重要， 可以讓你整個人變的積極向上， 每天早上出門前， 對著鏡子笑一笑， 告訴自己， 我很開心， 那麼你就會真的很開心。
方法五：瘋狂購物。
大多女孩子都喜歡購物， 那麼心情不好的時候， 不妨選擇購物， 把自己平時想買又不捨得買的東西統統搬回家， 哈哈， 等你大包小包回家的時候， 你會發現自己只有收穫的快樂了， 不高興的事情早跑九霄雲外去了。
心情煩躁時外借給我們產生的負能量， 我們要學會排解， 要不然身體是負荷不了這些負能量的，