補鈣是幼兒日常生活中不可少的一部分， 如何為兩歲八個月寶寶補鈣呢？第一次當媽媽的你不如先來看看小編為你出的小妙招吧， 也許會很適合你的孩子補鈣哦。
兩歲八個月寶寶補鈣原則
維生素D：它可以促進鈣的吸收、儲存， 維生素D由日光照射皮膚就可以直接獲得。 日曬充足的寶寶可以不用額外補充維生素D。
秋冬季出生的寶寶血中維生素D水準非常低， 這是因為冬季的乳汁中含有很少的維生素D。 所以冬季寶寶最好每日補充400～800國際單位（南方出生的寶寶補充400～600國際單位， 北方出生的寶寶補充600～800國際單位）的維生素D。
雞蛋、三文魚等魚類中含有大量維生素D， 而油炸的食品會抑制維生素D的吸收， 不管多大的寶寶， 最好少吃油炸食品。
雞蛋中的維生素D， 蔬菜水果中的維生素C， 配方奶中的乳糖以及膳食中適宜的鈣、磷比例等因素均可促進鈣的吸收。
磷：是構成骨骼及牙齒的重要組成部分。 磷的含量高會干擾鈣的吸收， 含量低則會導致厭食、貧血、軟骨症， 鈣磷比例要恰好是2：1， 才對身體最有益。 而母乳中2：1的鈣鱗比還會使寶寶大便鬆軟， 有利於腸道健康。
我們所吃的食物大都含有磷， 不必擔心寶寶會缺磷。
鎂：在維持骨骼生長和肌肉、神經興奮方面， 鎂是鈣的好助手， 鈣鎂比例為3：2時， 效果最好。 對寶寶體內的許多使食物產生化學變化的酶來說，
鎂的最佳來源是小米糊、玉米泥、豆製品、紫菜、綠色蔬菜泥等。 乳製品中大量的鈣、蛋白質、脂肪， 蔬菜中的草酸也會對鎂的吸收有抑制作用。
那麼， 在日常生活中要如何為兩歲八個月寶寶補鈣呢？
兩歲八個月寶寶補鈣竅門
米和白麵中含有很多植酸， 影響鈣的吸收。 製作前， 最好先將麵粉發酵或把大米放在溫水裡浸泡一下。
豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。 在烹製綠色蔬菜時最好先“焯”一下， 除去草酸， 再和豆腐一起炒， 以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。
骨頭湯裡的含鈣量很低， 老百姓中流傳的喝骨頭湯補鈣的說法是沒有科學依據的。
少吃高鹽、高油、高蛋白飲食， 如漢堡、炸雞、土豆片等；少吃高磷食品， 如汽水、可樂等。 前者增加鈣的排出， 後者妨礙鈣的吸收。
兩歲八個月寶寶補鈣， 媽媽可以試試以上方法哦。
