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九個月寶寶的食譜 既需健脾又要養胃

一般情況下, 家長在對家中的嬰幼兒進行照料的時候, 就需要從其飲食和生活起居等多個方面入手進行準備, 而在食譜上的選擇和搭配, 其實是關乎著幼兒能否健康的成長的, 因此, 對於九個月大的寶寶來講, 適宜其吃的食譜選擇就需要家長認真考慮。

嬰兒到了9個月時, 身體進入到了一個高速發育時期, 此時能用小手拿食物、玩具, 多數嬰兒長了1~2顆牙齒。 在此期間, 除堅持母乳或牛乳等代乳品餵養外, 可給孩子吃些爛麵條、雜糧煮的爛粥, 也可吃些烤饅頭片、餅乾, 以促進牙齒生長, 鍛煉咀嚼能力, 同時還要注意補充富含鐵的食物。 9月的嬰兒還應增加一些土豆、白薯等含糖較多的根莖類食物, 增加一些粗纖維的食物如蔬菜, 但要把粗的老的部分去掉。

黃豆南瓜粥:原滋原味, 清爽簡單

食物原料:

黃豆60克、南瓜50克、薏米100克、雞湯800毫升。 鹽適量。

製作方法:

1、黃豆、薏米分別洗淨, 用清水浸泡2小時;南瓜洗淨, 去皮、瓤, 切塊。

2、鍋置火上, 放入雞湯、黃豆, 大火煮沸後轉中火, 煮至黃豆酥軟, 加入薏米、南瓜塊, 大火煮沸後轉小火熬煮至粘稠, 加鹽調味即可。

蓮子山藥粥

食物原料:

蓮子50克、黑米500克、山藥25克、雞肉塊30克。 白糖適量。

製作方法:

1、蓮子、黑米分別洗淨, 放入清水中浸泡片刻;山藥去皮, 洗淨, 切塊。

2、鍋內加入水、山藥塊、雞肉塊、黑米、蓮子大火煮沸, 再轉小火熬至黏稠。

3、粥熟後加入白糖, 稍燉即可。

山藥薏米紅棗粥:養脾胃, 多功效

食物原料:

山藥200克, 薏米、大米各100克, 紅棗6顆。 冰糖、蜂蜜各適量。

製作方法:

1、將大米、薏米、紅棗分別洗淨, 用水浸泡小時;山藥洗淨, 去皮, 切塊。

2、鍋置火上, 倒入800毫升清水, 加入大米、薏米, 中火煮沸後,

改小火煮至粘稠, 再加入山藥塊和紅棗, 熬煮20分鐘左右, 放入冰糖, 攪拌均勻, 稍晾涼後再澆入蜂蜜即可。

菠菜太極粥:造型美觀, 口感芳香

食物原料:

菠菜50克、大米100克。 鹽適量。

製作方法:

1、菠菜擇洗乾淨, 在沸水中焯一下過涼, 撈起, 用紗布將菠菜擠出汁備用;大米淘洗淨。

2、鍋內倒水煮沸, 放入大米, 煮沸後轉小火, 熬煮30分鐘至黏稠。

3、將煮熟的粥分為兩份, 一份米粥中調入菠菜汁, 調勻並加入鹽。

4、在碗中放上S型隔板, 將兩份備好的粥分別倒入隔板兩側, 待粥稍凝便可以去除隔板, 在菠菜粥的2/3處點一滴白粥, 在白粥2/3處點一滴菠菜粥即可。

總的來說, 對於九個月大的寶寶, 家長對於其食譜的選擇和搭配是應當注重促進其身體成長和發育的,

而具有健脾和養胃作用的食譜, 是最適宜家長選擇的, 為此, 本文所推薦的幾種食譜, 就值得家長去多多考慮。

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