生活中， 喜歡練瑜伽的人是有很多的。 他們通過瑜伽來減肥， 來養生， 瑜伽運動是受到很多人喜愛的。 在練瑜伽的時候， 有很多地方也是需要注意的， 比如什麼時間適合練瑜伽， 一天練多久比較好等。 那麼， 什麼樣的人不能練習瑜伽呢?下面便一起來瞭解一下吧， 希望對您有一定的幫助。
1、有血液凝固疾病者， 避免練習瑜伽。 瑜伽的動作需要擺位元、肢體伸展扭轉， 過程中可能導致末梢血流減少， 更容易導致血液凝固嚴重， 引發心臟血管疾病。
2、骨質疏鬆症者， 練習要小心。 有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，
3、脊椎滑脫症、椎間盤突出者， 要避免腰部過度彎曲。 瑜伽最基本的幾個動作中， “拜日式”就是其中之一， 練習者必須將腰部往下彎曲， 此時有脊椎滑脫症者， 可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫;或是有椎間盤突出者， 也可能因為彎腰的動作不慎， 而引發下肢神經壓迫更嚴重。
4、身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習瑜伽。 瑜伽需要身體狀況良好的情況下， 才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效， 如果身體狀況不好， 肌肉、關節、韌帶無法發揮力量， 練習瑜伽的時候， 就很容易受傷。
5、飯前飯後一小時內不做瑜伽。
6、情緒波動不宜練習瑜伽。 瑜伽屬於身心靈都要配合的運動， 如果生氣、焦慮、緊張的情況下， 肌肉群緊繃， 最好不要練習瑜伽， 以免受傷， 只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽， 才能更加健康安全。
7、上幾節課後， 覺得關節及肌腱酸痛， 可能不適合練瑜伽。 有些人天生身體的柔軟度就不好， 而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展， 如果每次練完瑜伽之後， 就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況， 可能本身身體柔軟度不夠， 不適合瑜伽動作。
8、懷孕婦女練習瑜伽要小心。 雖然現在針對孕婦有所謂的孕婦瑜伽，
9、眼壓過高、高度近視眼， 不建議頭下腳上的倒立動作。 前彎或倒立， 會增加眼壓， 因此原本就有眼壓過高、高度近視的人， 不建議練習瑜伽。
以上便是關於什麼樣的人不能練習瑜伽的介紹。 通過練瑜伽來改善體質是非常好的， 但是要擺正心態， 對於瑜伽的注意事項也應該引起注意。 否則若是急於求成的話， 往往很容易危害到身體的健康， 這樣便會得不償失了， 達不到練瑜伽養生的目的了。
