相對而言， 瑜伽是一種不容易中途放棄的練習， 一旦接觸了瑜伽， 可能在以後的很多年裡， 你都會用到的， 但是在這個繁忙的生活中， 還是有很多人“三天打魚兩天曬網”， 這會讓練習的效果大打折扣。 讓你的練習成為一種習慣， 而且找一些竅門讓這種習慣變得容易實施， 這就是堅持練下去的核心所在了。 其實只要記住， 堅持就是勝利， 那麼學習瑜伽就變得很輕鬆了。
1.結伴練習
健身的人知道， 跟朋友一起去健身， 大家興致更高、勁頭兒更足。 如果能和家人或要有一起來練瑜伽， 一定要好好組織一下。
2.選擇多種體位法
人的身體會在幾周之後適應某種運動形式。 這段時間就是“運動週期”， 過了這段時期， 很難再收穫明顯的效果， 除非你做出改動。 瑜伽在這方面具有天然的優勢， 層出不窮的體位法， 同樣的功效也有好幾種可供選擇， 輪番練習， 不怕熱情消退。
3.保證一定的練習頻率
每週只健身1-2次的人比每週健身3-4次的更容易半途而廢。 因為健身頻率比健身時間或運動形式更能影響到你的健身毅力。 如果你不能天天練瑜伽， 可以隔一天進行一次或隔兩天進行一次，
練習瑜伽是一件長久的事情， 只要長期堅持下來， 才會成功的， 練習瑜伽的時候要時刻勉勵自己。 “堅持運動健身一年， 就去旅行”， 要這樣一直學會獎勵自己， 讓自己有信心練下去， 經常獎勵學會獎勵自己， 做什麼事情成功率會比較高。 生活中任何的東西都可以和健身結合起來。
