生活在這麼一個壓力重重的世界裡， 跳跳健康舞、打坐練瑜伽或機械化地來回騎減肥單車， 已然無法滿足現今女性追求身心健美的目標。 下班後要匆匆趕到健身中心去， 想從容地做運動可不容易啊。 與你一樣下班後趕來的姐妹多的是， 大家爭相擠在健身中心裡幹嘛？越來越多女性開始覺得這樣的健身方式實在不值得。
練武與玩健身完全是兩碼子的事。 奉勸各位女士在正式學武之前可要有充分的心理準備， 千萬別以為自己去練武純為健美， 於是便抱玩票心情去做。 武術講求紀律， 強調尊師重道，
然而， 你所付出的代價是會有不俗回報的。 每星期上兩堂課， 在短短四個星期內， 你會發覺練武給你帶來顯著改變--無論你練的是哪一門派， 武術所塑造出來的健美效果， 必然在你意料之外。 你一定做夢也想不到自己可以擁有這麼一身肌肉線條、扁平可愛的小腹。 除此之外， 練武更可以訓練和提高一個人的紀律性、警覺性和自信心。
香港影圈亦不乏愛武之士， 女星黃佩霞便是其一， 她練的是集多門武術招式於一身的“自由搏擊”。 她說練武不但為了健身keep fit， 也為了練好身手， 為幕前演出作準備。 她專誠聘請了一位師傅為她私人授課，
黃佩霞喜歡練武是因為她覺得武術比傳統的健身方法更適合女性， 武術講求平衡與整體性， 並非只涉及身體某一部分的局部運動， 當然也不會練出那些女性最不想要的、大大的地塊塊肌肉了。
