方法步驟:
01 強迫觀念1、強迫聯想:反復回憶一系列不幸事件會發生, 雖明知不可能, 卻不能克制。 2、強迫回憶:反復回憶曾經做過的無關緊要的事, 雖明知無任何意義, 卻不能克制。 3、強迫疑慮:如出門後疑慮門窗是否確實關好, 反復數次回去檢查。 不然則感焦慮不安。 4、強迫性窮思竭慮:對自然現象或日常生活中的事件進行反復思考, 明知毫無意義, 卻不能克制, 如反復思考:“房子為什麼朝南而不朝北。 ”
02 強迫動作1、強迫洗滌:反復多次洗手或洗物件。 2、強迫檢查:如反復檢查已鎖好的門窗, 反復核對已寫好的帳單、信件或文稿等。