專家介紹， 只有20%的強迫症患者是自願主動進行專業諮詢和治療， 剩下的都是在家人、朋友的建議和協助下才被動接受治療。 雖然強迫症已經比較普遍， 但是並未引起人們足夠的重視。 一般情況下， 只要未對生活造成明顯的影響， 很多人都聽之任之。
有強迫行為者要加強與外界和他人的溝通， 學會多角度看待問題， 不要局限在自己的世界和觀念中， 要有意識地強迫自己不要懷疑自己。 對那些有強迫行為， 但還不構成心理疾病的人， 心理醫生提供了幾種自我減輕症狀的方法：
1、心理暗示。
比如懷疑車門沒鎖好， 在第一次鎖好車門後， 站在車子旁， 心裡反復告誡自己：“我已經鎖好車門了， 現在轉身離開， 沒事！”如此這樣反復念叨幾遍， 並堅持這樣做下去。
2、紙條提醒。
在辦公桌醒目位置貼一張紙條， 上面寫著“我已經做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過追求完美。
3、自我統計。
做一個統計表格， 查看自己一天下來， 在哪些方面有重複強迫行為， 記錄重複的次數。 同時， 給自己設立目標， 要求自己逐漸減少強迫次數。
心理養生專家提示：一旦發現有心理上的輕微異常， 不妨多曬太陽， 自娛自樂， 多食用些含苯乙胺、咖啡因的飲食。 如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等， 興奮神經系統， 消除疲勞， 防止情緒低沉。