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社交恐懼症心理治療 如何自我治療社交恐懼症
社交恐懼症很多人或多或少都會有這類疾病症狀,社交恐懼症會影響人的日常生活,對患者來說還是比較痛苦的,恐懼症的治療主要還是靠自己,心理上的治療更為關鍵,那麼社交恐懼症心理治療方法有哪些呢? 社交恐...
2017-02-15 -
抑鬱症自我治療方法
方法步驟: 01 抑鬱症自我治療方法之一堅持鍛煉。特別是早晨時期的鍛煉,李宏夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況,長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能,更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒...
2014-09-12 -
自我治療強迫症的方法
方法步驟: 01 1嘗試接受不完美。強迫症都是因為個人太過於追求完美,往往是這種追求完美的心理造成的痛苦。有意識的去追求不完美,嘗試幾天不打掃房間,然後告訴自己不愛乾淨也不會毀掉人生。 02 ...
2016-08-10 -
強迫症怎麼自我治療
方法步驟: 01 要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進,並持之以恆,不斷總結成功的經驗,同時多參加集體性活動及文體活動,多從事有理想有興趣的工作,培養生活中的...
2014-09-17 -
恐懼症的自我治療方法?
方法步驟: 01 再確認:第一步最重要的就是學習“認清”恐懼症的想法與行動。每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。“全心的覺察”是更深刻的、更仔細的,且要經由專注努力才能達成。目標是控制你對恐懼症狀的...
2014-09-19 -
狂躁症的自我治療方法
方法步驟: 01 提高個性修養 該病症治療就要從提高自身個性修養開始,讓自己養成良好的心性和品質,戒驕戒躁,讓情緒總是處於一種穩定、安靜的狀態。 02 集中精力做事 躁狂症的治療還要注意...
2015-08-21 -
腰肌勞損的8種自我治療法
很多腰肌勞損病人是由於長期進行負重活動,導致腰部經常受力,腰部肌肉日漸肥大、增生,發生腰肌勞損。那麼腰肌勞損的治療方法有呢些呢?要怎麼治療呢? 腰肌勞損自我治療 1、預備式坐在獨凳上,雙目...
2016-11-15 -
治療頸椎病的小竅門 頸椎病的自我治療法
很多的人都喜歡玩手機,頸椎病的患病人群越來越多,治療頸椎病的小竅門都有哪些呢?生活中怎樣治療頸椎病才有效呢,頸椎病的自我治療偏方又是什麼呢,今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼治療頸椎病吧! 頸椎...
2017-02-09 -
三個自我治療強迫症的方法
方法步驟: 01 制想法。制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘,讓它每幾分鐘響一次,鐘響時大聲呼喊發洩說“停!”予以驅除。試驗多次做到後,便依次改用正常聲...
2014-11-28 -
頸椎病的一些自我治療法有哪些
方法步驟: 01 用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20-30次,有健腦寧神,益氣固脫之功效。 02 以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點,肩部...
2014-11-25 -
焦慮症自我治療方法
方法步驟: 01 自我放鬆。要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下,去想像種種可能的危險情景,讓最弱最害怕的情景首先出現,並重複出現,然後想像著自己要怎樣去面對,從而自始至終得去...
2014-12-05 -
強迫症如何自我治療?
方法步驟: 01 確定自己的恐懼線索是屬於恐懼周圍事物的外在線索還是厭惡的想像等內在線索,找到自己的原因,可以有意識的控制自己的衝動和行為。 02 確定自己對所恐懼事物的回避行為和如反復...
2015-01-29 -
頸椎病自我治療的方法
方法步驟: 01 早上起床後可作自我按摩,先按摩臉部,用雙手掌面分別來回搓臉的下面、側面和衛兵各幾次,再用五指梳頭幾次,至感覺舒服為止。 02 用兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉,用大拇指點揉左...
2014-12-10 -
痔瘡自我治療的方法
怎樣進行痔瘡自我治療呢?痔瘡是一種位於肛門部位的常見疾病,任何年齡都可發病,但隨著年齡增長,發病率逐漸增高。下面給大家介紹下痔瘡的自我治療方法有哪些哦! 1、膳食起居保養法。生活規律化,天天定時排...
2016-05-18 -
痔瘡病人的自我治療方式是什麼
痔瘡不嚴重的情況下,一般都是以家庭治療措施為主,主要是指保守治療方式,最基礎的就是藥物治療,當然,保守治療也還包括其他方面的方式,比如運動,以及飲食都是非常好的。下面就有關痔瘡的自我治療方式進行介...
2016-09-08 -
痔瘡的自我治療的6個方法
痔瘡是不少人的難言之隱,天氣寒冷乾燥,火鍋酒肉不斷,更會增加痔瘡發病幾率。近日,美國“關愛網”最新載文,總結出痔瘡患者自我治療的6項注意,值得一讀。 1.水療法。水對痔瘡炎症、疼痛和瘙癢具有緩...
2014-01-23 -
痔瘡的幾個自我治療方法
痔瘡包括內痔、外痔和混合痔。無論內痔還是外痔,都可能發生血栓。在發生血栓時,痔中的血液凝結成塊,從而引起疼痛等症狀。痔瘡的治療方法很多。傳統療法多用手術、藥物注射、結紮、鐳射、射頻、冷凍等。由於...
2013-12-30 -
痔瘡的自我治療方法
痔瘡的自我治療方法有哪些?常見的痔瘡給人們的正常生活帶來很嚴重的影響,經常會便血,疼痛,讓患者無法正常工作。到底得了痔瘡怎麼辦呢?專家指出,得了痔瘡要保持樂觀的情緒,適當做運動,下面我們就來看看...
2013-07-17 -
痔瘡自我治療的三種療法
治療痔瘡的方法很多,效果也不一樣。日常自我療法也是其中的一種,下面南國婦科醫院的肛腸科的專家就為你介紹幾種治療痔瘡的自我療法: 方法1:提肛運動調養法:適當的運動可以減低靜脈壓,加強心腦血管...
2009-08-11 -
痔瘡的自我治療方法有哪些
痔瘡的自我治療方法有哪些? 一、要飲食合理 凡辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等,痔瘡病人應少吃或儘量不吃。多吃些蔬菜水果,多喝開水或喝有通便作用的飲料,便幹難解者...
2012-11-26
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1回答
早洩可以自我治療嗎?
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3回答
自我治療的好方法,抑鬱症的自我治療方法有哪些?
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3回答
有哪些自我治療抑鬱症的方法。
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1回答
痔瘡怎麼治療
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多動症需要用哪些方式進行自我治療呢?
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1回答
抑鬱症的自我治療
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3回答
精神分裂症自我治療的方法
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順產後有痔瘡怎麼治療
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3回答
肛門大便疼痛痔瘡怎麼治療?怎麼緩解疼痛?
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3回答
肛裂便血痔瘡用三寒堂護痔一號痔瘡精油治療好了