方法步驟：
01 確定自己的恐懼線索是屬於恐懼周圍事物的外在線索還是厭惡的想像等內在線索， 找到自己的原因， 可以有意識的控制自己的衝動和行為。
02 確定自己對所恐懼事物的回避行為和如反復洗手、反復確認是否鎖門等儀式行為。 發現之後， 也是可以理智的控制自己繼續進行這些行為的。
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得強迫症這個怎麼治療？
您好，強迫症患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。採取自我暗示，轉移自己的注意力，要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重... [詳細答案]
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我是強迫症嗎？怎樣治療？
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。 [詳細答案]
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多動症需要用哪些方式進行自我治療呢？
患者同伴關係不良，對別人有攻擊性語言和行為，自我控制能力差等。行為治療利用操作性條件反射的原理，及時對患者的行為予以正性或負性強化，使患者學會適當的社交技能，用新的有效的行為來替代不適當的行為模式。... [詳細答案]
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抑鬱症的自我治療
你好!抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為... [詳細答案]
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病情分析：你好，由於受到強烈的精神創傷，如父母離異、親人死亡、升學未成等生活事件誘發精神分裂症者較為常見，而且心理社會因素對於病程的延續及預後也有重要影響。 意見建議：無緣無故地出現失眠、情緒變化、... [詳細答案]
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