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問題 【精神科】 13

有哪些自我治療抑鬱症的方法。

網友回答
2016-09-06 你好,家族遺傳性因素對兒童抑鬱症的發病起重要的作用。家族中一級血親的發病率遠遠高於二級血親。兒童的父母患有抑鬱症或有少言寡語,不喜歡參加社會活動,不能正常的與 人交往等表現,會直接影響到兒童的情緒,進而會導致兒童抑鬱症。 意見建議:尤其是幼兒兒童,因為抑鬱症的治療,一定是會用藥的。藥品對於小孩明顯是會有嚴重的副作用的。因此,幼兒兒童的抑 鬱症治療解析,一定科學對待。不要盲目治療,祝你早日康復!
2016-09-07 抑鬱者如何保持心理健康(1)定位自己,進行近期和遠期人生規劃,做有意義的事(2)保持對學習的興趣,學會適應(3)結交知心朋友,建立良好的人際關係,通過傾訴獲得安慰、幫助和支持(4)忘卻痛苦,尋找快樂,保持良好的心態(5)用運動消除不良的情緒和心理疲勞(6)學會寬容和愛來看待世界。
2016-09-07 你好,根據你的描述,抑鬱症的自我緩解方法 1、堅持正常活動。有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務,卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務,有能力搞好家務。只要該幹的堅持幹,自己的情緒就不會日益低落。 2、定計劃留有餘地。每天晚上睡覺以前,考慮明天干什麼。計畫不能定的太高,也不要太低,充分留有餘地。這樣每天都可以順利完成計畫。這就是人們通常所說的\"跳一跳就可以摘下果實來\"。 3、及時肯定自己。每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步,不講消極的東西。能寫日記最好,把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記,覺得生活會越來越有意思。 4、不向親友談消極的東西,親友也不聽患者的消極的言談。這並不是不同情患者,主要的是親友聽患者談消極的東西,會強化他們好談消極的東西。
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