方法步驟：
01 1嘗試接受不完美。 強迫症都是因為個人太過於追求完美， 往往是這種追求完美的心理造成的痛苦。 有意識的去追求不完美， 嘗試幾天不打掃房間， 然後告訴自己不愛乾淨也不會毀掉人生。
02 2讓自己變得有幽默感。 患有強迫症的人一定要學著 找事情讓自己變得有幽默感， 釋放自己壓抑的心情， 感受這個世界有趣的地方。
03 3不害怕失敗。 告訴自己， 失敗了又怎麼樣， 這次失敗下次就好了， 沒什麼了不起的。 讓自己變得有資訊。
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有哪些自我治療抑鬱症的方法。
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長期強迫症怎麼辦？請問哪裡有治療強迫症的
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