夏季補水清熱 試試6種藥茶

夏天既是補水的季節， 更是養生的季節。 那到底怎麼喝水才能適當地補充水分呢？補水除了講究這水中的營養成分外， 更要瞭解好各種飲水順序！本次的主題是介紹各種藥茶， 這些用來泡茶的材料， 既能入藥， 又能泡茶服用， 清熱排毒， 非常適合夏天這種又濕又毒的季節！

夏季補水清熱不妨試試4種藥茶

羅漢果茶：羅漢果茶喝起來甜甜的， 有清熱潤肺， 滑腸通便的作用， 更能潤喉止痛， 是女性朋友不能缺少的茶飲品之一。

荷葉茶愛：荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用， 不但能去除體內油脂，

還能改善面色。 飲用一段時間後， 會自然變得不愛吃油膩的食物， 對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

檸檬茶：檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果， 還可以保持皮膚的活力和彈性， 這是因為檸檬裡含有豐富的維生素C。 檸檬茶有很好的解渴作用， 同時還能抑制食欲， 減少進食量。 具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用， 可以重複喝幾次， 根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。

杜仲茶：可降低中性脂肪， 因為杜仲所含成分可加速新陳代謝， 促進熱量消耗， 而使體重下降。 除此之外， 還有預防衰老的作用。

夏季飲茶消暑注意事項

飲茶注意事項一：忌飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右， 而濃茶滯留時間更長，

這樣茶鹼在人體內積聚過多， 致使神經功能失調。 由於茶葉中鞣酸的作用， 可使腸黏膜分泌黏液功能下降， 發生便秘。 茶量一般每天以5~10克， 分2次泡飲為宜。

飲茶注意事項二：忌空腹飲茶

古人曾說“早時一杯茶， 勝似強盜入窮家”， 意即早晨空腹不宜飲茶。 因為空腹飲茶， 沖淡了胃液， 降低了胃酸的功能， 妨礙消化， 並影響對蛋白的吸收， 易引起胃黏膜炎症。

飲茶注意事項三：忌飲隔夜茶

茶水放久了， 不僅會失去維生素等營養成分， 且易發餿變質， 甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物， 易傷脾胃， 尤其是夏天， 會引起胃腸炎症。

飲茶注意事項四：忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶， 否則會使精神過於興奮而影響入睡，

甚至引起失眠。 老年人睡前飲茶， 易致心慌不安、多尿， 更會影響睡眠。 如因飲茶引起失眠， 即使用安眠藥， 也是無濟於事的。