為了使月子裡的產後媽媽儘快恢復起來, 長輩總是叮囑新手媽媽們:這不能做, 那個不能吃!比如月子不能洗澡、不能運動、不能梳頭。 對於高齡媽媽來說, 月子中有太多的誤區了。 因為, 高齡孕婦得到孩子不容易, 自然要金貴不少;另外, 身體確實是比年輕得媽媽要弱些, 更是要注意保養了。
產後42天都要靜養;首先要注意的就是靜養。 不僅是剛生完頭幾天要靜養, 在整個產褥期都要在安靜、空氣流通的地方靜養, 不宜過早負重及操勞家務。
高齡中有60%都是剖腹產, 手術後的第一天一定要臥床休息。 在手術6小時後,
在手術24小時後, 產婦可下床活動, 在48到72小時後, 還可以走得更多一些。 這樣可促進腸蠕動, 減少腸黏連、便秘及尿瀦留的發生。 當然, 到底慢走多久才算合適, 還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。
產後宜溫補不宜大補。
產後都很虛弱, 一定要吃些補血的食物, 但不能吃紅參等大補之物, 以防虛不受補。 比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。
年齡越大越易產後抑鬱;年齡越大, 產後憂鬱症的發病率越高, 這可能與產後體內激素變化有關。 很多抑鬱症病例在產前就已經有先兆, 如常常莫名哭泣、情緒低落等, 這時家人一定要多加安慰, 安撫孕婦情緒。
月子期間仍然要特別注意三點。
1、不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等, 過涼的水會刺激神經, 引起不適感。
2、儘量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位,
3、在期間注意休息, 保證睡眠, 不要過於疲憊, 這樣有利於身體恢復和乳汁分泌。